|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-08, 18:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עצה מחבריי הפורום הנכבדים :p
היום, בזמן אימון כתפיים, פרקתי את הכתף בזמן לחיצת כתפיים (יד שמאל "נפלה" יותר מדי אל מאחורי הראש שלי) עם משקל של 30 ק"ג לדאמבל..
קיצר לקחו אותי לבית חולים והחזירו למקום.. מחכים לי לפחות חודש וחצי שניים החלמה.. מה אתם מייעצים לעשות בזמן הזה ? לעבוד חזק על הרגליים ? חיטוב שתמיד דחיתי ? או סתם לנוח ולא לעשות כלום חודשיים =\ אני אשמח לחוות דעת ממכם.. תודה!
__________________
"If you want to be a success in bodybuilding or anything else in life, you can't have lukewarm ambition or an indifferent attitude. You must acquire an intensity and a strong desire. That's the only way you will succeed." Dr. Frederick Tilney, 1947-
|
|
|
|
31-10-08, 19:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמה זמן אתה מתאמן ברצף ? אולי אתה צריך קצת מנוחה ... אם תחליט לקחת תנוח איזה שבוע -שבועיים,
ואז תחזור , אם אתה באמת צריך חיטוב אז תעשה אבל אני לא יודע מה מצבך ... אז תתאמן על שאר חלקי הגוף בקלילות כזה ... (fbw עם משקלים נמוכים) בכדי לא להשאיר בפיגור את הכתף כי חודש וחצי חודשיים זה זמן ... בהצלחה בכל מה שתעשה ..!! ואם אני לא צודק אז לא לפתוח את הפה עליי זו דעתי ...
__________________
נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16 |
|
|
|
|
31-10-08, 19:16
|
#3 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
תנוח.
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
31-10-08, 19:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תנוח .
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
31-10-08, 19:25
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תנוח, בריאות זה הכי חשוב בסופו של דבר
|
|
|
|
|
31-10-08, 19:39
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
זה קרה לי לפני איזה שנה אבל זה היה עם איזה 16 או 18 קילו אז זה לא היה רציני
חבר החזיר לי אותה למקום ולא התאמנתי איזה 3-4 ימים עכשיו אני קצת סובל מכאבים שאני עושה מקבילים ופולי עליון... |
|
|
|
|
31-10-08, 19:44
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
פי איזה סרט
 הכל בגלל איבוד ריכוז של שניה..תתרכזו שאתם באמצע סט חברים !!! תודה על התגובות.. נראה לי שאנוח באמת החודש הקרוב
__________________
"If you want to be a success in bodybuilding or anything else in life, you can't have lukewarm ambition or an indifferent attitude. You must acquire an intensity and a strong desire. That's the only way you will succeed." Dr. Frederick Tilney, 1947-
|
|
|
|
|
31-10-08, 19:56
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
תנוח על משכבך בשלום!
סתם,תנוח ואל תעשה כלום כמו שכולם אמרו תן לגוף מנוחה קטנה |
|
|
|
|
31-10-08, 20:07
|
#9 |
|
אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח
|
תנוח.
__________________
 
|
|
|
|
|
31-10-08, 21:09
|
#10 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
מכיר את זה..
זה קרה לי עם 20 קילו יד שמאל הלכה קצת יותר מדי אחורה אבל ישר הורדתי אותי וזה הסתדר לפני שמשהו לא טוב קרה תנוח אחי
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
31-10-08, 21:52
|
#11 |
|
משתמש פעיל
|
גם אני עשיתי עם דאמבלים 30 קילו כל יד ואני שונא את זה רצח עברתי למוט הרבה יותר נוח
|
|
|
|
|
31-10-08, 22:44
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
פיי גם אני הרמתי משקל כזה עכשיו בהתחלה זה קל ופתאום הכתף הולכת אחורה אבל ישר עזבתי את המשקולות אז לא קרה לי כלום..
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
31-10-08, 22:49
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
פציעת ההארדקור הראשונה שלי xD
__________________
"If you want to be a success in bodybuilding or anything else in life, you can't have lukewarm ambition or an indifferent attitude. You must acquire an intensity and a strong desire. That's the only way you will succeed." Dr. Frederick Tilney, 1947-
|
|
|
|
|
31-10-08, 23:10
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
וואלה קרה לי משהו דומה, עשיתי דחיקת חזה בשיפוע עליון, בקיצור העמסתי יותר מידי משקל, הרמתי ופתאום צד אחד פשוט הלך לי אחורה מידי והמוט מתחיל להדרדר לי אחורה, מזלי שהיו בכלוב מאחורי תופסנים נמוכים שתפסו את המוט למה לא היה אף אחד בסביבה..
|
|
|
|
|
01-11-08, 00:07
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,082
עוסק ב:: צייד אוצרות
חדר כושר: מריוט
|
פאק אחי החלמה מהירה ..
__________________
 כי סגול לא יורד במים אין לי ארץ אחרת גם אם אדמתי בוערת
|
|
|
|
|
01-11-08, 01:37
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תנוח ותקפיא תמכון..או שתעשה כמה ריצות או אירובי קטנטן
__________________
|
|
|
|
|
01-11-08, 15:58
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תנוח. אם תחזור מהר מידי תפצע את עצמך יותר.
|
|
|
|
|
01-11-08, 21:35
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-11-08, 21:44
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לסיקס- למה חיטוב ? כי מן הסתם אני לא אוכל להתאמן בעצימות של אוף סיזן עם הפציעה לפחות בחודשיים הקרובים.. וחיטוב גם ככה היה צריך לבוא.. האפשרות השניה היא להישאר על מאזן קלורי נייטרלי ולהתפלל שלא נפרק יותר מדי שריר, כנראה זה מה שאעשה..
__________________
"If you want to be a success in bodybuilding or anything else in life, you can't have lukewarm ambition or an indifferent attitude. You must acquire an intensity and a strong desire. That's the only way you will succeed." Dr. Frederick Tilney, 1947-
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
