|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-06, 17:59 | #1 |
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
שאלה קטנה
...
__________________
: |
08-09-06, 18:13 | #2 |
חבר פעיל
|
זה גם דופק לך את השכל.....
במקרה שלך זה כבר לא כל כך משנה...
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
08-09-06, 18:21 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
הקריאטין הוא תוסף שבזכותו ניתן לראות תוצאות מדהימות, שיפור בכוח ובהישגים האישיים באופן יחסי מהיר למוצרים אחרים. גופנו מייצר בעצמו את הקריאטין אך בכמויות מזעריות ביותר, הקריאטין מיוצר בכבד, בכליות ובלבלב ומועבר אל רקמת השריר במחזור הדם. כאשר הוא מגיע אל השריר הופך לקריאטין פוספט, עצם תהליך זה (ההתמרה) מופקת האנרגיה הטעונת מחדש את תא השריר באנרגית ATP. בניגוד לסטרואידים וחומרים אסורים אחרים, הקריאטין הוא טבעי לחלוטין ונמצא במקורות המזון שלנו אך לצערנו בכמויות מזעריות, לדוגמא 5 גרם ימצאו ב 1 ק"ג בשר אדום או דגים. כיום ידוע כי לקריאטין אין תופעות לוואי וכי תוסף זה בטוח לחלוטין. אך יש לזכור כי בזמן לקיחת הקריאטין יש לשתות נוזלים (לפחות 3 ליטר ליום) על מנת ולמנוע התייבשות. שילוב קריאטין בתוכנית האימונים אחת לכמה חודשים יכול להיות אפקטיבי במיוחד למרבית הספורטאים או למתאמנים הרוצים לראות תוצאות מהר יותר". |
|
08-09-06, 18:33 | #4 |
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
תודה אחינו...
PoweRull תדבר יפה חבל באמת חבל
__________________
: |
08-09-06, 18:34 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
08-09-06, 18:36 | #6 |
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
עד שאלה קטנה אל קריאטין
אנשים אומרים שאם את מפסיק אתה יורד 25 אחוז במסה שעליתה ואתה יורד במשקלים זה נכון?
__________________
: |
08-09-06, 18:38 | #7 |
חבר פעיל
|
נתנאל מאיפה אתה אחי?
בן כמה?
__________________
החתימה שלך הוסרה ע"י ההנהלה כי היא חרגה מהגודל המורשה. תעבוד חופשי, תאכל הרבה חלבון, תראה שתגדל המון! |
08-09-06, 18:39 | #8 |
חבר פעיל
|
מוטי ב5 חודשים האחרונים, כמה תגובות לא צניות \ מתנשאות \ קללות \ לא עונות על העניין כתבת?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
08-09-06, 18:39 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
08-09-06, 23:58 | #10 |
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
בן 17 מחדרה
__________________
: |