|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-11-10, 00:04 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
צריך ביקורת על טכניקה-דדליפט וbentover row
http://www.youtube.com/watch?v=n33HS-psulU תתעלמו מהתזוזות ראש, אני יודע שזאת טעות. אני צריך להתאמן על לא להסתכל לריצפה כשאני מוריד את המוט מה אתם אומרים? ניסיתי היום סומו דדליפט וזה טיפה יותר קל וגם פחות שובר לי את השוקיים- יש לכם עצות לאיך למנוע שפשופים קשים וחבלות בשוקיים? איזה מהצורות של הבנט אובר יותר טוב לעשות? או
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית |
05-11-10, 00:24 | #2 |
Banned
|
ניראה בסדר מזווית הזו.
|
05-11-10, 09:52 | #3 |
חבר פעיל
|
לא היה לי ממש זמן להסתכל על הבנט אובר אבל לגבי הדדליפט:
1. מצולם מזווית חרא 2. מהמעט שאפשר להבין נראה שאתה מתחיל את התנועה מהאגן ולא מהברכיים - האגן אמור להכנס לפעולה אחרי שהמוט עבר את קו הברך. 3. אתה מוריד אגן אחרי שאתה מתמקם 4. הגב עגול כבר בסט-אפ - תוציא יותר חזה. 5. התנועה הזו בכתפיים מיותרת. מקווה שאני לא מדמיין דברים אחרי 4 שעות שינה. |
05-11-10, 10:41 | #4 |
חבר פעיל
|
בבנט אובר הוידאו האחרון בזווית הנכונה יותר, רק תשמור על הגב יותר מכווץ, הוא נראה טיפה עגול וזה לא טוב בבנט אובר וגם בשום תרגיל אחר.
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
בדיקת טכניקה-דדליפט | benwin21 | פורום אימוני כוח | 3 | 12-10-10 23:52 |
טכניקה:פאוורקלין,דדליפט,סקוואט | Deadlift | פורום אימוני כוח | 40 | 01-10-10 23:33 |
דדליפט רומני וסטיף דדליפט= אותו תרגיל? | Big_Hand | אימונים | 5 | 17-06-09 17:22 |
עזרה מהר בבקשה צריך סרטונים של דדליפט וחתירה בכפיפה | ArikTuna | אימונים | 1 | 26-04-09 18:01 |
דדליפט- צריך עזרה בהכנסתו לתוכנית. | talvolik | אימונים | 9 | 04-11-07 13:40 |