|
גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
31-05-07, 19:19 | #1 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
חוצמזה, חוץ מהמהירות, מה לא בסדר ?
__________________
|
|
31-05-07, 19:21 | #2 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
31-05-07, 19:22 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
31-05-07, 19:26 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
כתפיים אחי |
|
31-05-07, 23:03 | #5 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
01-06-07, 13:55 | #6 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כאשר מורידים את המשקולות למצב התחלתי של התרגיל, הורידו אותה לאט מאוד, שיטה טובה היא לספור עד שש, לדוגמא – כאשר מבצעים לחיצת חזה ספרו מאחד לשש (לאט) מהרגע שהתחלתם להוריד את המוט, המוט יגיע בחזה רק כאשר תגיעו למספר שש. השימוש בשיטת החזרה השלילית יפחית משמעותית את המשקל בו את משתמשים, שריר המטרה שלכם (במקרה זה חזה) יעבוד הרבה יותר קשה , מה שאומר לבסוף - פיתוח מסה – גדילה. http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=2 |
|
01-06-07, 14:14 | #7 | |
מושעה
|
ציטוט:
אחד זה יעזור לו ולמישהו אחר לא. יש כאלה שאם יעבדו בשיטה הזאת אם משקל נמוך אבל יספרו עד 6 בכל ירידה זה לא יזיז להם.ודווקה על עבודה רגילה...או קצת מהירה אם משקלים גדולים זה מה שיתן לו את הגירוי והגדילה. |
|
01-06-07, 14:27 | #8 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
מה שאמרתי היה בתגובה למה שאמר סוליקו שהמהירות לא משפיעה על האינטנסיביות ולא אומרים את זה בשום מקום אז הראתי שכן אומרים וכן משפיע.. אני בטוח שכמעט כל אדם שעובד לפי ה- ספירה עד 6 (שלפי דעתי לוקח בחשבון שהמתאמן ימהר קצת ויקח לו סה"כ 3 שניות- כמו שצריך) בירידה שלילית וכל זה .. כל זה ישפיע על אינטסיביות האימון שלו ... סה"כ השיטה הזאת גורמת לשריר המטרה לעבוד קשה יותר ואין מתאמן שזה לא משפיע עליו... |
|