|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-11-09, 01:15
|
#1 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
לדעתי, במקום 2 יופלי, כך יופלי אחד ויוגורט אחד מהאלו שבאים עם דגנים גם ,
יש כזה עם דגנים ואגוזי פקאן מצופים בשוקולוד. במקום הסקופ וחצי אחרי אימון תאכל איזה 200-300 גרם בשר בקר כמו סינטה / כתף אפשרי בתנור או מטוגן על מחבת עם טיפה שמן זית / חמאה (אתה במאסה גם ככה, 20-30 גרם חמאה לא ישנו כלום , או סלמון אפוי בתנור. תוסיף גם תפוח אחרי אימון ודחוף פה ושם עגבניה ומלפפון ותוסיף אגוזים שקדים בוטנים
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 נערך לאחרונה על ידי Homie, 04-11-09 בשעה 01:21. |
|
|
|
04-11-09, 17:12
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
בנוגע לבשר אחי זה ישר אחרי אימון אתה רוצה אני יבוא למכון עם מחבת או תנור נישא בתיק? |
|
|
|
|
|
05-11-09, 00:54
|
#3 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
לאכול חזה עוף / סטייק / דג.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
