|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-09, 21:19
|
#1 |
|
Gay lord
|
גרם פחמימות ביום
אני מתקשה להגיע לכמות הפחמימות הרצויה 350-400 ביום,
אני אוכל, אורז,תפוחי אדמה, פסטה, וצ'ריוס ועדיין מגיע לכמות של איזה 250 שזה כלום! זה בערך מה שאני אוכל כל יום חביתה מ-3 ביצים ירקות 400 מ"ל חלב 2 כוסות צ'ריוס קוטג 300 גרם בשר בקר טחון 2 כוסות אורז תפוח אדמה גדול ואחרי זה אני פשוט אוכל מה שבא לי והרבה... אבל הארוחה הראשונה והשניה קבועה כי זה הכי טעים.. |
|
|
|
27-07-09, 21:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
דבש לייט זה אחלה וטעים מאוד 77 גרם פחמימה ל-100 גרם
לחם קורנפלקס של אלופים 85 גרם פחמימה ל-100 גרם |
|
|
|
|
27-07-09, 21:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תפתח איזה תירסון קטן לפני השינה
|
|
|
|
|
27-07-09, 21:46
|
#4 |
|
Banned
|
תאכל שומן וחלבון
|
|
|
|
|
27-07-09, 21:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תוסיף עוד תפוחי אדמה זה קל לאכילה
|
|
|
|
|
27-07-09, 22:07
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תחפש מאכלים עתירי פחמימות..בהעמסות אני אוכל לחמניות,מרשמלו,פיתות וכו'
|
|
|
|
|
27-07-09, 22:13
|
#7 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
גם לי זה היה קורה,נסה לאכול תפוחי אדמה
ושאתה סתם מולה מחשב,תביא בייגלה או פיתה פיצה שוות ערך ל200 גר' ספגטי
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
27-07-09, 22:42
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא אוכל לחם יחכמולוג...
מינימום 10 פרוסות. אתה אפילו לא אחד.
__________________
|
|
|
|
|
27-07-09, 22:47
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אצלי התפריט, חלק די גדול ממנו הוא לחם מחיטה מלאה (לא חייב, אבל לחם בכללי..), זה גם סיבים, גם הרבה פחממות! תאכל הרבה לחם (עם דבש, עם טחינה, עם חמאת בוטנים, עם ריבה וכו')! |
|
|
|
|
|
28-07-09, 00:39
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מה עם לשתות מיצים?
|
|
|
|
|
28-07-09, 08:56
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לחם , אני אישית אוכל אולי 15 פרוסות ביום לפעמים יותר כל פרוסה 75 קלוריות , 15 גרם כל פרוסה
|
|
|
|
|
28-07-09, 09:01
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
ואווו demon של איזה חברה הלחם?
אני אוכל בערך 6-8 פרוסות לחם קל של עינן (מאוד טעים) |
|
|
|
|
28-07-09, 09:49
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לחם לבן רגיל
|
|
|
|
|
28-07-09, 09:56
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אה סבבה
|
|
|
|
|
28-07-09, 12:39
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
28-07-09, 13:36
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל מחיטה מלאה קל
|
|
|
|
|
28-07-09, 13:59
|
#17 | |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
ציטוט:
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
|
28-07-09, 14:26
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
הם מושפעים הם רוצים לשבוע במאסה ואוכלים לחם קל דברים כאלה מפגרים אבל זה המלמד הזה ה7%שומן שמתחיל להדביק פה אנשים בפורום עם הבעיה הפסיכולוגית שלו |
|
|
|
|
|
28-07-09, 14:33
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
תגיד לי לירון אתה חולה או מה?
כל מה שאני יגיד עכשיו אתה תחפש דרך לצאת עליי כולה מה אמרתי הוא שאל איזה לחם אני אוכל ואמרתי לו אתה יודע בכלל כמה קלוריות אני אוכל או כמה פרוסות לחם אני אוכל? לא! אז שב בשקט תעשה לי טובה |
|
|
|
|
28-07-09, 14:36
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
זה מעצבן אותי כי אני רואה שאנשים לעט לעט מתחילים להיות כמוך ושתבין אתה על 7% שומן ואתה אוכל דברים עם 0.5-1.5% שומן..וגם עם אתה עושה את זה בשביל לקבל שומנים ממקורות חיונים זה לא משנה במקרה שלך אולי במקרה של מישהו שהוא 13% שומן לא באתי לצאת עליך אבל שתדע בין שנינו ד"א אתה הוא החולה |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
