|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-05-10, 18:59 | #1 |
חבר פעיל
|
כמה גרם חלבונים פחמימות ושומן אני צריך לאכול בעלייה במסה
אני מעוניין לעלות במסה.
אני בן 17, שוקל 77.5, 186 ס"מ. כמה גרם חלבונים, גרם פחמימות וגרם שומן אני צריך לאכול ביום? |
17-05-10, 19:24 | #2 |
חבר פעיל
|
למתאמן טבעי יהיה אידיאלי לאכול בצורה כזאת: חלבון- 1.8-2.5 לכל גרם בגוף
שומן 1 גרם לכל ק"ג בגוף [בעלייה"נקייה".] והשאר פחמימות עד לקבלת כמות הקלוריות הרצויה. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
צריך לדעת| כמה חלבונים פחמימות אני צריך ובפועל אני צורך פרטים בהודעה | SHAY79 | תזונה ותוספים | 2 | 20-02-09 13:54 |
איך לדעת כמה פחמימות,חלבונים,קלוריות אני צריך ביום? | saidii278 | תזונה ותוספים | 6 | 28-10-08 22:26 |
כמה פחמימות צריך לאכול ביום? | rogbi1234 | תזונה ותוספים | 2 | 11-04-08 21:41 |
לכמה צריך לצפות בכל חודש בעלייה במסה???? | ToMeR533 | תזונה ותוספים | 8 | 05-12-07 14:00 |
כמה גרם חלבונים ופחמימות צריך לאכול בחיטוב? | LiLSauce | תזונה ותוספים | 1 | 31-12-06 20:56 |