|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-10, 14:31 | #1 |
חבר מתחיל
|
קפיצה בחבל
שלום..
רציתי לדעת איך קופצים בחבל אם קופצים על 2 הרגליים או על רגל אחרי רגל? איך הכי מומלץ והכי בריא? עכשיו נראה לי.. תקנו אותי אם אני טועה שקפיצה בחבל יותר שורפת מהליכה מהירה.. זה גם יותר קשה את האמת.. אז רציתי לדעת כמה זמן קפיצה בחבל קפיצה מהירה ואינטנסיבית יכולה להשתוות ולהחשב כפעילות גופנית? 20 דקות? ( שב20 דקות אני יכולה להגיע ל1,500 קפיצות..מניסיון) כאילו כמה זמן בסה"כ על דילגית אני יגיע למצב של שריפת קלוריות כמו בהליכה, או כל ספורט אחר .. תודה לעונים |
12-04-10, 16:49 | #2 |
חבר מתחיל
|
עזרה בקשה?????
זה חשוב לי..
|
15-04-10, 00:44 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
זה לא משנה ורק תלוי בך. זה כמו לשאול: "באיזה דרך אני אשרוף יותר קלוריות, אם אני ארשום עם תוש ירוק או תוש אדום? כי אני מרגיש שיותר קשה לי להשתמש עם התוש האדום, אז יכול להיות שהוא שורף לי יותר קלוריות? ומה עדיף, להשתמש עם תוש אדום או ירוק?"
אני מקווה שקיבלת את התשובה שרצית, לילה טוב.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. |
15-04-10, 01:02 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
חחח, שגיא.
הרבה משתנים, בגדול זה יותר אינטנסיבי מללכת מהר למרות שאפשר ללכת מהר מאוד / לעשות חבל לאט לאט.... חבל הוא מאוד חביב, אתה יכול לגוון בחבל ולאתגר את עצמך יותר ויותר. קפיצה על שתי הרגלים, החלפות רגלים, סטים בן רגל לרגל( 3 ו-3 או יותר) העברות כפולות של החבל, הצלבות של החבל, אחיזה צמודה של החבל.... וכו' תשלב את זה באירובי שלך ותגוון ואל תהיה תקוע על זה בלבד.
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
15-04-10, 11:29 | #5 | |
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
ולעניין,קפיצה בחבל במהירות גבוהה היא פעילות אנאירובית,השריפת קלוריות שלה יותר גבוהה מהליכה,גם מהסיבה שיש שריפת קלוריות במנוחה בסמוך לפעילות,וגם כי הקפיצה בחבל משתפת יותר שרירים בגוף מאשר בהליכה. בגדול אי אפשר להשוות אחד על אחד עם הליכה,כי אתה לא יכול למדוד כמה קילומטרים עברת בקפיצה,אבל אם תקח 5 דקות הליכה ו5 דקות קפיצה בחבל,הקפיצה בחבל תנצח.אולי יש מחשבונים באינטרנט שמחשבים כמה אתה שורף בקפיצה..תנסה לחפש בגוגל. |
|
15-04-10, 17:46 | #6 |
חבר מתחיל
|
תודה
|
15-04-10, 18:02 | #7 |
חבר מתחיל
|
עוד שאלה שניה..
אמרו לי שלא טוב לקפוץ על 2 הרגליים כי זה מפעיל לחץ על הברכיים משהו עם הגב לא יודעת..
זה יכול להיות? עכשיו אם אני קופצת ממש מהר.. ואינטנסיבי ממש בסביבות 40 דקות.. זה יכול להיות מצב של פעילות מאומצת\יתר מידי? זה יכול לפגוע איכשהו בגוף אולי? |
15-04-10, 23:30 | #8 |
מנהל מקצועי
|
יותר מפעיל לחץ על הגב אם הגב נמצא בזווית לא טובה,ויכול לגרום בטווח הארוך לסיבוכים,לא שכיח אבל קורה.
את קופצת 40 דקות על חבל?! יש שיטה לקפוץ עם 2 רגליים רגל אחרי רגל,קצת קשה לפרט את זה בפורום. |
15-04-10, 23:57 | #9 |
חבר מתחיל
|
מזתאמרת זווית לא טובה? אני קופצת ישר כאילו דוגרי אני קופצת טוב מאוד אבל פשוט פעם אחת העירו לי שזה דופק ת'גב.
וכן יכולה לקפוץ חח יש אולי סרטון על הקפיצה שדיברת? |
16-04-10, 01:24 | #10 |
מנהל מקצועי
|
לא מצאתי..
יש לך מסנג'ר? |
16-04-10, 02:15 | #11 |
חבר מתחיל
|
מה המסנג'ר שלך?
|
16-04-10, 15:56 | #12 |
מנהל מקצועי
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
בקשר לקפיצה בחבל | LoveToBe | אימונים | 10 | 01-04-09 22:04 |
קפיצה בחבל | lil Weed Man | אימונים | 24 | 27-11-08 17:28 |
קפיצה בחבל | יאיר | אימונים | 2 | 01-11-07 14:40 |
קפיצה בחבל | Lien | אימונים | 15 | 04-09-07 16:21 |
קפיצה בחבל | aviran_p | אימונים | 9 | 03-01-07 16:39 |