|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-08, 12:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Ab שינוי הימים
כמו שכולם יודעים Ab זה 4 ימים בשבוע, עכשיו קצת קשה לי עם זה.
לא מסתדר לי הרבה עם הלוח זמנים ברגיל זה אמור להיות ראשון-a שני-b שלישי-מנוחה רביעי-a חמישי-b קורה שאני עושה ראשון - A שני אמור להיות B אבל אני עושה שלישי B ואז ברביעי A, חמישי-חופש שישי-b זה בסדר?
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
15-05-08, 17:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אפשר בבקשה עזרה עם זה?
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
15-05-08, 17:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי פעם הבא תרשום ככה:
Abxabxx-->רגיל Axbaxbx-->לא ברגיל. ככה פשוט יותר קל להבין,עכשיו לשאלה,אני אישית חושב שזה לא משנה הסדר,מה שכן אני ממליץ לך לעבוד באופן קבוע לפי לוח הזמנים שמתאים לך,ולא שבוע שבוע..(להחליף בין ה"רגיל" "ללא רגיל" לסירוגין).
__________________
 |
|
|
|
|
15-05-08, 18:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אוקי מצטער Xd
אבל זה קריטי?
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
15-05-08, 18:47
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעשה יום כן יום לא, או משהו
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
15-05-08, 21:57
|
#6 |
|
Banned
|
זה בסדר גמור, גם אני השבוע עשיתי שני שלישי, רביעי אירובי, חמישי, מחר - שישי - חופש, שבת.
יצא לי בעיקרון : xABxAxB |
|
|
|
|
15-05-08, 23:00
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
Thesun לדוגמא מה שעשית זה שלושה ימים של מנוחה בין הb. זה בסדר?
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
15-05-08, 23:07
|
#8 |
|
Banned
|
כן, לא יקרה כלום - להיפך לתת לגוף פתאום שינוי וזעזוע שהוא לא רגיל אליו רק יעשה לך טוב.
|
|
|
|
|
15-05-08, 23:17
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר גמור אחי לא יקרה שום דבר ..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
16-05-08, 00:16
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה אחים שלי.
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
תצוגה לינארית
