|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-06, 19:28 | #1 |
חבר פעיל
|
ריצה פוגעת בהתפתחות שרירי הרגליים? :/
כלומר מי שבעלייה במסה....ואני מתכוון לריצה 10-15 דקות על מהירות של 10-12
|
17-10-06, 20:21 | #2 |
חבר פעיל
|
לא נראה לי ..
אבל אם כן אז ריצה של 10-15 דק על מהירות ממוצעת כזאת לא תעשה נזק גדול עם בכלל.. מה שכן אני יודע שריצה דופקת את הברכיים ולכן ריצה על משטחים רכים יותר כמו חול מורידים את הזעזוע על הברכיים. |
17-10-06, 20:23 | #3 |
הושעה
|
ריצה של 10 דקות לא תעשה כלום לא לטוב ולא לרע. זה כלום.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
17-10-06, 20:29 | #4 |
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
...לא בשביל לעלות במאסה אתה חייב לישון כל היום באמבטיית חומצות אמינו ולקבל את כל החומרים של התזונה באינפוזיה אתה גם צריך מאמן אישי שיסחוב אותך למכון ישים אותך על הספה ויעיר אותך כשהוא מגיש לך כל מוט ודאמבל ליד שאתה לא תזוז.
__________________
|
17-10-06, 20:46 | #5 |
חבר פעיל
|
אוקיי תודה על התגובות
|
17-10-06, 21:04 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
17-10-06, 22:24 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
17-10-06, 22:31 | #8 | |
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
17-10-06, 23:21 | #9 |
חבר פעיל
|
אם 150 קל' זה כלום בשבילך אז סבבה, אבל יש כאלה שזה כן משנה להם
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
17-10-06, 23:31 | #10 | |
מנהל ראשי
|
ציטוט:
זאת אומרת אפילו אם אתה רץ הרבה ואתה דואג לפצות בארוחות אחרי אתה לא תרד במאסת שריר. |
|