|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
18-04-17, 01:19 | #1 |
חבר מתחיל
|
איפה אני מוצא מדריך שילמד אותי מאפס לעשות סקוואט ודד-ליפט כמו שצריך בתוכנית של ריפטו?
שממש בכל חזרה שאני עושה מתקן אותי עד שה form שלי מושלם בכל התרגילים?
לפני 7 שנים התאמנתי לפי starting strength עד שפצעתי את עצמי כי עבדתי לא נכון. לקח לי שנים לשכנע את עצמי לחזור להתאמן, ואני לא רוצה לשים גרם אחד של משקל על המוט לפני שהתנועה שלי והיציבה שלי מושלמות. |
16-05-17, 21:18 | #2 |
חבר מתחיל
|
אושר סופטי - מאמן כושר תותח ומנוסה
דומה למקרה שלי.
אני מתאמן 7 שנים. היו לי כאבים בגב תחתון כשעשיתי סקוואט/דדליפט כשחזרתי מתקופה לא רצופה של אימונים. הלכתי למאמן בשם אושר סופטי מ volcan gym מכון פאוורליפטינג מעולה בפתח תקווה. אושר בעצמו זכה באליפות עולם בפאוורליפטינג. לימד אותי פיקס את כל התרגילים, אין לי כאבים (אחרי לא מעט זמן שסבלתי) ועליתי במשקלים. מספר טלפון: 0507655590 *מוזמן לדבר איתי בפרטי, אם יש לך שאלות נערך לאחרונה על ידי WorkingHard, 16-05-17 בשעה 21:23. |
22-07-17, 22:03 | #3 |
חבר פעיל
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
איפה כדאי לעשות את קורס מדריך חדר כושר ? | Yoav-7 | פיתוח גוף-כללי | 8 | 10-02-13 15:18 |
דד ליפט הזה הורג אותי | BodyLanguage | אימונים | 8 | 24-09-11 23:38 |
לכל מי שצריך עזרה בתוכנית ss ובתרגילים שלה | moo | אימונים | 22 | 10-04-10 21:41 |
דד ליפט כן או לא ? סיבכו אותי כבר :\ | _DuDi_ | אימונים | 25 | 16-08-07 18:04 |