|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
01-05-07, 13:52 | #1 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
|
|
01-05-07, 13:46 | #2 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
התוכי שלי אוכל יותר :\
תקראי מאמרים.. |
01-05-07, 14:20 | #3 |
חבר פעיל
|
אחותינו, אולי התגובה שלי לא הכי במקום - אבל באמת, למה את צריכה חיטוב ?
אני חושב שרוב הגברים יגידו לך שבחורה עם 9% שומן וקוביות זה קצת turnoff, ואת נראית מצויין כמו שאת עכשיו. אבל בכל מקרה, אם את עושה את זה בשביל עצמך - אז לבריאות, שיהיה לך בהצלחה.
__________________
.Remember, remember, the 5th of november
|
01-05-07, 14:22 | #4 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
בכל מקרה אני עובדת לא מעט עם משקולות, אני עושה המון בטן וכבר אני מרגישה שהיא קשה, ויש לי 2 קוביות למעלה, ואת הפסים האלו בצדדים...אבל כל האיזור למטה בגלל השומן לא רואים את התוצאותץ כנ"ל ברגליים. השומן פשוט מסתיר את העבודה
__________________
|
|
01-05-07, 14:41 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Shut up and squat!!!!!! |
|
01-05-07, 14:22 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
טוב זזתי לאימון ידיים כתפיים ובטן אשמח לעוד תגובות
__________________
|
01-05-07, 14:43 | #7 |
חבר פעיל
|
שמעי יש לך בנעוץ פה מדריך לחיטוב ויש שמה כמה תפריטים לחיטוב תסתכלי בהם תראי מה מתאים לך תעלי אותו לפה ונעזור לך איתו רק ככה את תראי תוצאות כי מה שאת עושה עכשיו את הולכת עם הראש בקיר ותוצאות יהיה לך קשה לראות.
__________________
Shut up and squat!!!!!! |
01-05-07, 14:47 | #8 |
חבר פעיל
|
הכי חשוב בתפריט זה לא מה אוכלים, אלא הקלוריות והיחס שומן:חלבון:פחמימה...
מאזן קלורי שלילי יביא לירידה במשקל, וחיובי לעליה... הקטע הוא שצריך לעשות את זה נכון, וכשמאבדים משקל לא לאבד שריר אלא רק שומן, וכשעולים לעלות רק שריר ולא שומן...
__________________
|
01-05-07, 15:07 | #9 |
Banned
|
אין מה להגיב את לא רוצה להקשיב למה שהאנשים פה אומרים , את הולכת ראש בקיר ולא מבינה את המסר הכללי , לא תאכלי ותתאמני כמו שאת מתאמנת = לא רק שלא תאבדי שומן גם תאבדי שריר האפקט שזה יוצר ממש לא נעים .
יש לך מגוון מאמרים באתר תתחילי מזה , אין דבר כזה "יש לי רגליים גדולות וזה בגנים" יש דבר כזה להביא תירוצים בשביל לא להשלים מטרה , אין כזה דבר בן אדם שמן יש כזה דבר בן אדם עצלן וחסר כוח רצון (לא שאני אומר שאת כזו , אלו דוגמאות). לעשות אימון של 3 שעות + הליכה של 40 דקות ותפריט כמו שלך עדיף לאכול כל היום ג'אנק , שיהיה לך בהצלחה. |
01-05-07, 22:20 | #10 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
sandrik , תחשבי ותרשמי כמה קלוריות , פחמימות , שומנים וחלבונים יש בתפריט.
|
01-05-07, 22:56 | #11 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
יואב, למה מביאים לכם בגטים חינם?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
01-05-07, 23:02 | #12 |
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
כשיש יום ארוך (עד 5 למשל), כל אחד מקבל באגט+פחית..
|
01-05-07, 23:03 | #13 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
מה?!!!?!!? בטח רק לכיתות אומץ !$#%@#$% אתם מניאקים חחחחחחחחח#@$@#
תמיד מפלים! עושים הפליה בין המדעיות לטיפשים D:
__________________
|
01-05-07, 23:05 | #14 | |
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כיתות יא' השנה לומדים בכלל עד 6, ולא מביאים להם כלום.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
01-05-07, 23:32 | #15 |
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
תרגעו..:nonono:
המורה שלנו משלמת את זה מכספה הפרטי. |
01-05-07, 23:36 | #16 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
אצלינו יוסי קראבוני זובי משלם עלינו שקל
__________________
|
|
01-05-07, 23:36 | #17 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
|
|
01-05-07, 23:36 | #18 | |
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
01-05-07, 23:41 | #19 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
:):):):) אני דורשת מחר שלום ממך!
__________________
|
|
01-05-07, 23:35 | #20 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
מה שמזכיר לי, היום אכלתי אני ועוד 8 איש באווזי, על חשבונו הפרטי של המורה לפיסיקה הידוע לשמצה. אחח, אוכל הרבה יותר טעים כשהוא חינמי!
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |