|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-08-07, 17:19
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
אירובי במסה....
הכושר שלי השתפר מאוד בתקופת החיטוב.. ואני לא רוצה לאבד אותו ...
לכן אני רוצה לבצע פעמיים בשבוע ריצה אחרי האימון כוח ... כמה זמן ייחשב לסבבה בשביל לשמר את הסיבולת .. ? אבל בלי שהעלייה תיפגע.. ..? חצי שעה על קצב של 11 קמ"ש זה סבבה ? או להוריד תעצימות ותזמן ?
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
06-08-07, 17:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שמע, אתה יכול לרוץ כמה שאתה רוצה, זה באמת לא משנה כמה זמן, העיקר שתחזיר לעצמך את כל הקלוריות שנשרפו באירובי
__________________
|
|
|
|
|
06-08-07, 17:33
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל עוד אתה צורך מספיק קלוריות מיחס נכון של אבות המזון ובזמן, אין לך מה לדאוג, בצע אירובי בכייף, זה רק יעזור
__________________
Daniel |
|
|
|
|
06-08-07, 19:50
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
אירובי יכול רק לעזור לך .
בדרך כלל ההמלצה למפתחי גוף 20 דקות פעמים בשבוע. רק תדאג להחזיר את הקלוריות
__________________
mmm |
|
|
|
|
06-08-07, 21:10
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
מה פעמיים בשבוע 20 דקות כל כך משפיע על הקלוריות ?
כמה כבר אני יכול לשרוף בפעמיים בשבוע 20 דקות ?
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
07-08-07, 12:18
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לא ממליצים לעשות פעמיים בשבוע בשל גרימה לבעיות בירכיים ומפרקים |
|
|
|
|
|
07-08-07, 12:28
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
Daniel |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
