|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
צפה בתוצאות הסקר: שייק רק אחרי האימון או שייק גם לפני האימון? | |||
שייק חלבון רק אחרי האימון | 219 | 72.04% | |
שייק חלבון לפני האימון ואחרי האימון | 85 | 27.96% | |
מצביעים: 304. לא ניתן להצביע לסקר זה |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-06, 21:38 | #81 |
חבר פעיל
|
שייק בבוקר ולאחר אימון
|
15-12-06, 23:52 | #82 |
חבר פעיל
|
עברה כבר שנה מאז הוויכוח בין עומרי לגל אם צריך או לא צריך לצרוך חלבון לפני אימון וסוכר ענבים במהלכו. משהו השתנה במהלך השנה הזו, או שכל אחד נשאר בעמדתו. יש חומר חדש בנושא?
|
16-12-06, 15:58 | #83 |
חבר מתחיל
|
אחרי
עם לקחת לפני אימון אז כבר עדיף אמינו ואחרי אימון שייק עם פחמימה מהירה
__________________
] |
03-02-08, 09:02 | #84 |
חבר מתחיל
|
שייק'מן זית
שייק שמן זית לפני האימון, 15 זיתים שחורים ללא חרצנים במהלך האימון, ושייק שמן זית כ10 דקות לאחר גמר האימון.
הבחירה הבריאה.
__________________
|
03-02-08, 10:46 | #85 |
חבר פעיל
|
ביי זית
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
03-02-08, 11:01 | #86 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
בתקופות שלא הייתה לי אפשרות לאכול ארוחה כשעה וחצי לפני אימון ,הייתי מכין שייקים על חלבון וwazy Maze או כל מקור פחמימה איכותי אחר וזה היה מעולה .
כיום אני אוכל ארוחה מלאה לפני אימון ושותה שייק אחרי אימון בלי קשר אני שותה שייק כארוחה בפני עצמה במהלך היום.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
03-02-08, 11:06 | #87 | |
Banned
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחח, חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח איך אני אוהב אותך ואת היציאות שלך |
|
05-02-08, 20:59 | #88 |
חבר פעיל
|
אז אנשים לפי מה שאני מבין מומלץ לשתות למשל 0.8 גרם סוכר ענבים כפול משקל הגוף בזמן האימון? וגם לאחר האימון לקחת פחמימות עם אינדקס גבוה וחלבון ביחד?
|
05-02-08, 21:10 | #89 |
חבר פעיל
|
רק אחריי אימון.
__________________
" כאב זאת חולשה שעוזבת את הגוף "
|
05-02-08, 23:10 | #90 |
חבר פעיל
|
עדיף כבר חומצות אמינו מלפני ואחרי לקחת חלבון ..
3 לפני 3 באמצע 3 אחרי ... בניית שריר מקסימלית |
27-01-09, 21:22 | #91 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
Wow, לקח לי שעתיים לקרוא פה הכל.
לא שהבנתי את הכל אבל היה די מעניין =) עברו, 4 שנים? הייתי שמח לעידכונים. אולי משהו השתנה מאז..(בתקווה שזה נושא שכן מתפתח) |
27-01-09, 23:46 | #92 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
חחחחחחח דוגרי עברתי על כל ההודעות אחלה פוסט עם אחלה מידע.
אישית אני לוקח רק אחרי אימון שייק. |
28-01-09, 01:01 | #93 |
חבר פעיל
|
חחחחחח יש פה הודעה שלי מלפני 3 שנים,איזה שאלה מפגרת של ילד קטן ומפגר :|
|
28-01-09, 01:05 | #94 |
חבר פעיל
|
למה להקפיץ לעזעזל ....
__________________
|
28-01-09, 16:41 | #95 |
חבר פעיל
|
כתבתי מאמר שנוגע גם בנושא הזה, מקווה שהוא יעלה בקרוב.
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |