|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-07, 19:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה-טונה/קוטג'- דחוף!
אם אני אוכל עכשיו (אחרי האימון) קופסאת קוטג' במקום טונה זה בסדר? כי אני יודע שיש לזה מספיק חלבונים..אני פשוט לא יודע אם זה חלבון פשוט כמו שקוראים לזה...
ועוד שאלה.. אם אני אוכל לחם במקום בננה זה יתן לי גם פחמימות פשוטות? |
|
|
|
31-07-07, 19:55
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לחם לבן יתן לך פחמימות פשוטות אבל בננה יותר טוב וקוטג' זה אחלה אחרי אימון עדיף קוטג' 0.5 אחוז אבל אם זה מגעיל יותר יותר מדי אז קוטג' 3%
__________________
|
|
|
|
|
31-07-07, 19:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שמע יש פחמוות מהירות וגם חלבון מהיר עדיף אחרי אימון ישאר פחממה מהירה וגם חלבון מהיר
בישביל שה זה היפג לך בגוף מהר וטוב ואחרי שעה איפשר לאכול משהו טוב כמו סטייק אם לחם וחומס ותחינה :]
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
