|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-08-12, 11:55 | #1 |
חבר מתחיל
|
המלצה לתוסף
שלום , אני שוקל בערך 60 קילו על 1.75 מטר בערך , אני יודע , שחיף מת.
אני זקוק למנות עצומות של קלוריות , אין לי בעיה לשתות כמו חולה נפש ולהשקיע כספים מחדש כל חודש , אני מודע לעיניין. הבעיה שלי היא תמיד שהגיינר מגעיל , כל פעם מחדש , ניסיתי צ'מפיון ועוד משהו אחד , לא אהבתי ( לא היה משהו מפורסם ) , קראתי את המאמר שיש גיינרים עם יחס של חלבון\פחמימה אופטימלי למצב שחיפי כמו שלי , אבל הטעם חשוב לי יותר , מקסימום אני אשתה 3 מנות ביום במקום 2 . חשבתי על macro pro של סינטרקס , איזה טעם כדאי לקחת ? אני צריך משהו זורם , לא סמיך ו"כבד" ... קשה לי להסביר את זה אבל אני מוצא את עצמי לוגם שלוק כל פעם , מחזיק בפה ואז בולע , כי זה כבד. אז לוקח לי שעות לשתות משהו כזה , המלצות יעזרו לי מאוד תודה , כמו כן , אקח כפית קריאטין מונו ביום. כמו כן אני מודע שעיניין התזונתי אחראי ל 80% מהתוצאה , אני מתכוון לאכול בערך 2800 קלוריות ביום , טבלת ערכים אופטימלית של יחס פחמימה שומן חלבון תעזור לי מאוד ! האם כדאי לקחת מוצר n.o בשביל הפאמפ ? אני מתכוון להתאמן באופן אינטנסיבי להכניס שוק למערכת , כל מה שיש לי זה מוט , rack , צלחות וספה , כל מה שצריך ל ss. הקטע הכספי לא רלוונטי עבורי , הגעתי למצב שאני מוכן להשקיע הון בשביל להגיע לתוצאות. אבל אם no לא יעזור במצב התחלתי כמו שלי אז חבל ... נערך לאחרונה על ידי T.on, 22-08-12 בשעה 11:58. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
צריך המלצה לתוסף לבחור רזה מאוד! | e.linchuk | תזונה ותוספים | 19 | 11-09-10 20:50 |
המלצה לתוסף... | אהודד | תזונה ותוספים | 20 | 26-07-09 16:20 |
המלצה לתוסף .... | freepsider | תזונה ותוספים | 32 | 07-01-09 22:02 |
מצב פחמימות קשה...צריך איזה המלצה לתוסף | saraganzi | תזונה ותוספים | 11 | 04-12-07 12:42 |
המלצה לתוסף | sinestro | תזונה ותוספים | 0 | 01-10-07 23:10 |