|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-02-08, 14:18 | #1 |
חבר מתחיל
|
העלת משקל..
היי=]
יש לי שאלה בקשר להעלת משקל בעבודה שלי, אם אני רוצה להעלות משקל בתרגיל מסויים, <אני רוצה להתחיל להעלות משקלים בכל התרגילים>, עד איזה משקל ממולץ להעלות כל פעם לכל חלק בגוף, ואיך אני משחק עם ההורדת חזרות ואיך אני מעלה אותם ליעד חזרות שלי? תודה מראש |
25-02-08, 17:38 | #2 |
חבר פעיל
|
פשוט תעלה כל פעם קצת בכל התרגילים וזהו...
אל תוסיף יותר מדי משקל כי אתה תפצע... בהצלחה
__________________
מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
26-02-08, 00:29 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
אם אתה רוצה להיתאמן כמו כוסית אין בעיה אבל אם אתה כבר בפורום פיתוח גוף תיתאמן כמו גבר בהתאם תעשה כמה מישקל שאתה יכול באותו מיספר חזרות ממש שבאחרונה תיקרע אבל כמובן דגש!! על טכניקה נכונה!!!!
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" |
26-02-08, 14:12 | #4 |
Banned
|
תעבוד 2-6 חזרות
ותעלה כל פעם קצת. |