|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-07, 16:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
כתבה שבלבלה לי את הצורה ?
נתקלתי בכתבה מבלבלת בטירוף שביחד עם התגובות הציאו אותי מאיזון ברמות
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3421071,00.html הבנתי שאני צריך לפי המשקל 78 שלי כפול 1.4 גרם לק"ג = 109.2 יענו 110 גרם . באבקת גיינר יש לפי מה שכתוב 50 גרם "למנת הגשה" אבל במרכיבים כתוב 50 ל4 כפות (כ-200 גר) , אז כמה באמת יש ??? דבר נוסף שהגוף לא יכול לעכל יותר מ30-40 חלבון בבת אחת , האם זה נכון ? ושלעודף חלבון שלא מתעכל בגוף יכול להפוך לשומן ??? הצילו ?!?!
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
19-07-07, 16:42
|
#2 |
|
Banned
|
הכול נכון חביבי,הגוף יכול לעכל 30-40 ג חלבון במנה,42 הוא לא יכול !
|
|
|
|
|
19-07-07, 16:43
|
#3 |
|
נפיחון
|
אאאאההההההההההה..אז בגלל זה היו לי שילשוליםםםםם..הבאנתיי.אחרי אימון הייתי מכניס לבטן 50 גרם חלבון :\
|
|
|
|
|
19-07-07, 16:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
נו אחים שלי ,ברצינות ...
ובצריכה מוגברת של חלבון יש נזק עתידי ?
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
19-07-07, 16:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חשבת אולי שהמנת הגשה היא 200 גרם(4 כפות)?
__________________
The Sun Rises In The East And Sets In The West But In The Center Is Your Mom With My Balls On Her Chest |
|
|
|
|
19-07-07, 16:45
|
#6 | |
|
חבר חדש
|
ציטוט:
רשום 50 ג' חלבון ל4 כפות אבל גיינר כידוע לך לא מורכב רק מחלבון יש בו גם פחמימות לכן אם תרצה להפיק 50 ג' חלבון מהגיינר שרכשת תצטרך לקחת באמת 4 כפות שיבואו יחד עם הפחמימות שמשולבות שם.. (מנת הגשה זה לאו דווקא כף מדידה אחת! לכל מוצר זה שונה באבקת חלבון רגילה ללא פחמימות זה אכן יהיה כף אחת! בגיינר בגלל שילוב הפחמימות זה יהיה בד"כ 2-3-4 כפות מדידה). ובצריכה מוגזמת של חלבון יחול עומס על הכליות.. |
|
|
|
|
|
19-07-07, 16:54
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בserious Mass זה 50 גרם ל2 כפות הגשה
|
|
|
|
|
19-07-07, 16:56
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
כלומר בכף אחת יש רק 12.5 גרם ?
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
19-07-07, 17:07
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
25 גרם לכל מנת הגשה (כף הגשה כלולה במוצר) |
|
|
|
|
|
19-07-07, 17:16
|
#10 | |
|
חבר חדש
|
ציטוט:
אבל מה הבעיה.. תסתכל על הקופסה כמה חלבון וכמה פחמימות יש במנת הגשה!.. ? ותחלק במספר הכפות שכוללות מנת הגשה אחת? וככה תידע מה הערך התזונתי של כף מדידה אחת! פשוט  |
|
|
|
|
|
19-07-07, 17:30
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
אבל בטופס כתוב 4 ספון = 50 גרם אז צריך לחלק ב-4 כפיות.
50 גרם לחלק ב-4 = 12.5 גרם . נכון ?
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
19-07-07, 17:40
|
#12 | |
|
חבר חדש
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:44
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
המ'קנה החשובה שאני מסיק מהשרשור הזה ונוספים היא:
אל תקרא כתבות על תזונה ב Ynet (במיוחד לא של יעל דרור)
__________________
 |
|
|
|
|
19-07-07, 23:23
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
ולאכול טונה אחרי שאני שותה את האבקה זה יתן משיהו או שזה יותר מדי חלבון במכה אחת...
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
