ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-12-08, 00:32   #1
Baron
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 24
ברירת מחדל רבאק הקריאטין הזה... קריאטין וסוכר ענבים. בעיה.

הבנתי שלוקחים קריאטין עם סוכר ענבים כי זאת פחמימה עם ערך גליקמי גבוה.
הטעם של חצי ליטר מים עם כפית קריאטין וכמה כפיות סוכר ענבים הוא על הפנים.
לעומת זאת אני מסוגל לגמוע חצי ליטר מים וכפית קריאטין בלי סוכר ענבים.
יש פחמימה בעלת ערך גליקמי גבוה אחרת שאני יכול לקחת מיד אחרי קריאטין במקום סוכר ענבים?

ממממממממממ...
Baron מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-08, 00:43   #2
gad57
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 803
ברירת מחדל

תמרים בננה תפוח לא חסר...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.


http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg
gad57 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-08, 00:45   #3
Baron
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 24
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gad57 צפה בהודעה
תמרים בננה תפוח לא חסר...
מותר לקחת תפוח לפני אימון? שמעתי שזה לא טוב...
תודה בכל מקרה אחי!
Baron מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-08, 01:02   #4
king l8
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלking l8
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 3,568
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי baron צפה בהודעה
מותר לקחת תפוח לפני אימון? שמעתי שזה לא טוב...
תודה בכל מקרה אחי!
לפני אימון זה סבבה .. אחרי אימון פחות מומלץ בגלל שזה בעל ערך גליקימי נמוך ..
__________________

משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
king l8 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-08, 01:07   #5
Baron
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 24
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי king l8 צפה בהודעה
לפני אימון זה סבבה .. אחרי אימון פחות מומלץ בגלל שזה בעל ערך גליקימי נמוך ..
אז רצוי שלא לקחת את זה עם קריאטין.
כי צריך פחמימה עם ערך גליקמי גבוה...
בלאט...
Baron מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-08, 01:10   #6
שחר
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלשחר
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי baron צפה בהודעה
הבנתי שלוקחים קריאטין עם סוכר ענבים כי זאת פחמימה עם ערך גליקמי גבוה.
הטעם של חצי ליטר מים עם כפית קריאטין וכמה כפיות סוכר ענבים הוא על הפנים.
לעומת זאת אני מסוגל לגמוע חצי ליטר מים וכפית קריאטין בלי סוכר ענבים.
יש פחמימה בעלת ערך גליקמי גבוה אחרת שאני יכול לקחת מיד אחרי קריאטין במקום סוכר ענבים?

ממממממממממ...
דקווא סוכר ענבים צריך ל"המתיק" לך את הקריאטין ... תנסה לשתות כפית קריאיטן וכפית סוכר ענבים בכוס קטנה כמו טקילה בפעם אחת ... ואחר כך כמה מים שאתה רוצה...
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה !

יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו

---------------------------------------------------
מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון !
שחר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-08, 01:40   #7
Baron
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 24
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי שחר צפה בהודעה
דקווא סוכר ענבים צריך ל"המתיק" לך את הקריאטין ... תנסה לשתות כפית קריאיטן וכפית סוכר ענבים בכוס קטנה כמו טקילה בפעם אחת ... ואחר כך כמה מים שאתה רוצה...
נשמע רעיון לא רע.......
ננסה
Baron מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-08, 08:42   #8
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

לא צריך לקחת קריאטין עם סוכר ענבים.
ההשפעה של הסוכר ענבים על ספיגת הקיראטין תהיה קטנה וגם זה רק בכמויות גדולות של סוכר ענבים
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-08, 09:23   #9
IsMe
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 546
ברירת מחדל

בכוס קטנה של 100-200 מ"ל שים 5 גרם קריאטין ואחרי זה עוד סוכר ענבים (כמה שאתה צריך לקחת לדוגמא אני לוקח 20-30 גרם) ותערבב ורק אחרי שתשתה את ה100-200 מ"ל מים תמשיך לשתות את שאר המים ללא הסוכר ענבים והקריאטין
__________________
IsMe מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:01.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים