איך לעמוד בזמנים של התפריט?

tomer145 · 29-05-10, 12:30

יש לכם שיטות לעמוד בזה? כאילו כל 3 שעות נגיד ארוחה...
כי אני או שוכח לפעמים לאכול או שאני רואה שיש עוד זמן לארוחה הבאה ואז אני מסתכל שוב וכבר עבר איזה שעה יותר ממה שהייתי צריך לחכות
למישהו יש עצות?

mag707 · 29-05-10, 13:17

אולי פשוט אתה צריך להתרגל, אם לא הולך תכוון לך שעון או משהו כזה..
בהתחלה זה היה קורה לי..עד שהגעתי למצב שהלכתי לסרט בקולנוע עם אוכל!..(מתאים לאשכול "הדבר הסרוט שעשיתי כדי לעמוד בתפריט"..חח..)אתה מבין איזה רמה הגעתי ,מטורף!
אבל מה לעשות ,אתה צריך להיות מסודר בעינייני הארוחות ועם הזמן תתרגל..

**jonathan** · 29-05-10, 14:31

אתה לא צריך לאכול 3 שעות על הדקה..אם שכחת ארוחה תשלים את הקלוריות בארוחה הבאה(או שתפרוס את הקלוריות ששכחת בשאר הארוחות שנותרו).
ה3 שעות זה לנוחיות ותחושת שובע לאורך זמן,הגוף לא יתנוון בשעה הרביעית..

Cuba · 29-05-10, 14:40

אל תתעסק בקקי תאכל מתי שאתה רוצה עיקר תגיע לכמות שאתה צריך ביום

mag707 · 29-05-10, 14:53

לא יודע מה איתכם לי הרבה יותר קל לאכול לפי שעות ואז אני רגוע שאני לא מפספס שום דבר..
אבל כל אחד והעדפות שלו..

**jonathan** · 29-05-10, 14:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mag707

לא יודע מה איתכם לי הרבה יותר קל לאכול לפי שעות ואז אני רגוע שאני לא מפספס שום דבר..
אבל כל אחד והעדפות שלו..

קשה להגיד לעצמך:"אני יאכל עכשיו,אלך לסרט ורק עוד 4 וחצי שעות אוכל את הארוחה של עוד 3 שעות,ואת הארוחה שאחריזה אוכל אחרי שעה וחצי שעתיים." ?

mag707 · 29-05-10, 15:16

אחי זה לא על הדקה, אבל זה נותן לך סדר להמשך היום ,בגדול לאכול כל 3-4 שעות ואפילו 4 וחצי לפעמים שעמוס, אבל שוב זה רק כדי לתת סדר מסוים לארוחות בכל יום.

Deadlift · 29-05-10, 15:39

תנסה להזכיר לך עצמך,אם אתה לא זוכר,וממש חשוב לך אז... שים תזכורת בפלאפון?
ואני פשוט אם אני לא אוכל כל שעתיים,אני מתחרפן מרוב רעב.

orel · 29-05-10, 16:06

הזמנים לא משנים משהו ממש חוץ מארוחות של אחרי אימון.. אתה יכול לחבר ארוחות

tomer145 · 29-05-10, 18:10

תודה על העזרה

daniel maron · 29-05-10, 20:35

אל תתעסק בתפל,תאכל את כל מה שאתה צריך וזהו. לא יקרה כלום עם תשלים ארוחה אחרי כמה שעות.

Homie · 30-05-10, 00:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orel

הזמנים לא משנים משהו ממש חוץ מארוחות של אחרי אימון.. אתה יכול לחבר ארוחות

you'r not so right, the total of the
8 +/-
hours after parctice matter, and not so much even
if you eat all day right,
in total you'r sepposed to have all the time protein and carbs in you'r blood
avilabale for reconstruction
so it dosn't matter.

שניר · 31-05-10, 14:54

וואלה תשמע אני אישית נהנה מה"מרדף" אחרי הארוחות חח

אני למשל כל היום חושב על זה ... ככה אני לא שוכח אף פעם ..
כמו שהבחור אמר שהוא הלך לסרט עם אוכל וזה נשמע מצחיק אז זה לא!
כשאני יוצא מהבית אני לוקח איתי תיק עם אוכל ושם באוטו , לא משנה אם אני הולך לחבר ,הולך לים,יוצא ביום שישי.
זה נורא פשוט ..הקטע היחידי לדעתי שזה יכול לפדח אנשים מסויימים.
אבל איך אומרים .. המטרה מקדשת את האמצעים

29-05-10, 12:30	#1
tomer145 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של tomer145 הודעות: 98	איך לעמוד בזמנים של התפריט? יש לכם שיטות לעמוד בזה? כאילו כל 3 שעות נגיד ארוחה... כי אני או שוכח לפעמים לאכול או שאני רואה שיש עוד זמן לארוחה הבאה ואז אני מסתכל שוב וכבר עבר איזה שעה יותר ממה שהייתי צריך לחכות למישהו יש עצות?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
רציתי לדעת מה יותר טוב לעמוד על מספר חזרות או גיוון ?	asi200022	אימונים	20	22-03-10 09:15
איך לעמוד בסקוואט	hasman90	אימונים	5	13-02-08 22:16
צריך תרגילים שיעזרו לי לעמוד זקוף יותר	bigwave1	אימונים	16	25-10-07 02:43
לחץ בזמנים.. שינוי תוכנית	yatir1234	אימונים	10	25-09-07 13:56

29-05-10, 13:17	#2
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	אולי פשוט אתה צריך להתרגל, אם לא הולך תכוון לך שעון או משהו כזה.. בהתחלה זה היה קורה לי..עד שהגעתי למצב שהלכתי לסרט בקולנוע עם אוכל!..(מתאים לאשכול "הדבר הסרוט שעשיתי כדי לעמוד בתפריט"..חח..)אתה מבין איזה רמה הגעתי ,מטורף! אבל מה לעשות ,אתה צריך להיות מסודר בעינייני הארוחות ועם הזמן תתרגל..

29-05-10, 14:31	#3
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	אתה לא צריך לאכול 3 שעות על הדקה..אם שכחת ארוחה תשלים את הקלוריות בארוחה הבאה(או שתפרוס את הקלוריות ששכחת בשאר הארוחות שנותרו). ה3 שעות זה לנוחיות ותחושת שובע לאורך זמן,הגוף לא יתנוון בשעה הרביעית..

29-05-10, 14:40	#4
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	אל תתעסק בקקי תאכל מתי שאתה רוצה עיקר תגיע לכמות שאתה צריך ביום

29-05-10, 14:53	#5
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	לא יודע מה איתכם לי הרבה יותר קל לאכול לפי שעות ואז אני רגוע שאני לא מפספס שום דבר.. אבל כל אחד והעדפות שלו..

29-05-10, 15:16	#7
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	אחי זה לא על הדקה, אבל זה נותן לך סדר להמשך היום ,בגדול לאכול כל 3-4 שעות ואפילו 4 וחצי לפעמים שעמוס, אבל שוב זה רק כדי לתת סדר מסוים לארוחות בכל יום.

29-05-10, 16:06	#9
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	הזמנים לא משנים משהו ממש חוץ מארוחות של אחרי אימון.. אתה יכול לחבר ארוחות

29-05-10, 18:10	#10
tomer145 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של tomer145 הודעות: 98	תודה על העזרה

29-05-10, 20:35	#11
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	אל תתעסק בתפל,תאכל את כל מה שאתה צריך וזהו. לא יקרה כלום עם תשלים ארוחה אחרי כמה שעות.

31-05-10, 14:54	#13
שניר חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של שניר הודעות: 146 גיל:: 22	וואלה תשמע אני אישית נהנה מה"מרדף" אחרי הארוחות חח אני למשל כל היום חושב על זה ... ככה אני לא שוכח אף פעם .. כמו שהבחור אמר שהוא הלך לסרט עם אוכל וזה נשמע מצחיק אז זה לא! כשאני יוצא מהבית אני לוקח איתי תיק עם אוכל ושם באוטו , לא משנה אם אני הולך לחבר ,הולך לים,יוצא ביום שישי. זה נורא פשוט ..הקטע היחידי לדעתי שזה יכול לפדח אנשים מסויימים. אבל איך אומרים .. המטרה מקדשת את האמצעים