|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-09-07, 19:42 | #1 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
טווח חזרות
למה אף פעם בתוכניות לא עובדים על Rm7,9,11
זה תמיד מספרים זוגיים. זה מטעמי נוחות? או שיש סיבה אחרת?
__________________
knowledge is power
|
01-09-07, 20:08 | #2 |
חבר פעיל
|
המצאת את זה עכשיו
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
01-09-07, 20:14 | #3 |
חבר פעיל
|
חחח חזק
עובדים.. |
01-09-07, 21:07 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תראה את רוב התוכניות שאנשים כותבים
בין 6-12 זה תמיד יהיה מספרים זוגיים תבדוק אפילו את התוכנית שלך.
__________________
knowledge is power
|
01-09-07, 21:13 | #5 |
חבר פעיל
|
תחלס גם אני שמתי לב לזה אבל לא חשבתי אף פעם על זה... באמת למה?
__________________
מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
01-09-07, 21:14 | #6 |
חבר פעיל
|
למה אתה סתם ?
קח לדוגמא אימון Rr מתוך P\rr\s טווח חזרות תרגיל ראשון 7-9 שני 9-12 שלישי 12-15 |
01-09-07, 21:17 | #7 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה מסכים איתי שברוב התוכניות לא תמצא עבודה בחזרות של 7,9 ו11?
תראה פה http://www.israelbody.com/showthread.php?t=2397 כמעט בכול התוכניות שרשום שם טווח חזרות הוא מספר זוגי (אני מדבר בין 6-12)
__________________
knowledge is power
|
01-09-07, 21:20 | #8 |
חבר פעיל
|
זה לא קשור. אם הטווח חזרות שלך בתרגיל הוא 8-12, ואתה למשל עושה 8, ואתה נותן את כל הכוח שנשאר לך ומגיע ל11 זה בסדר גמור.
הרעיון הוא להגיע לכשל בטווח חזרות הזה, לפחות ברוב הפעמים. |
01-09-07, 21:28 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יכול גם לעשות 7 או 9 או 11. אז רוב התכניות כותבות בזוגי, אז מה ? שזה יהיה מה שמפריע לך בחיים אחי. |
|
01-09-07, 21:29 | #10 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
מה אתה מתעצבן?
__________________
knowledge is power
|
|