|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-06-09, 12:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טווח חזרות
אני עושה ה4 ab בשבוע.
זה בסדר עם אימון אחד יהיה כבד (6 מורכב 10 מבודד) והשני קל (8 מורכב 12 מבודד)? |
|
|
|
11-06-09, 12:46
|
#2 |
|
Banned
|
כןןןן
|
|
|
|
|
11-06-09, 13:46
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תשנה את ה10 בקשה ל8 ואת ה8 בקל ל10 . ככה תראה תוצאות מהר יותר.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
11-06-09, 17:52
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-06-09, 18:26
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
