|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-05-07, 20:17 | #1 |
חבר פעיל
|
כמה שאלות
שעשיתי סקוואט המדריך העיר לי ואמר שהביצוע לא נכון שהגב חייב להיות ישר ולא מוקשת התנועה היא מהארבע ראשי ואני קראתי פה במאמר שהתנועה אמורה להתחיל מהאמס'
והוא גם אמר לי לרדת רק עד 90 מעלות כי ככל שאני יורד זה יוצר יותר לחץ על הברכיים הוא צודק? ועוד משהו שהמדריך העיר לי זה שאני עושה כפיפות מרפקים עם מוט ישר הוא אומר שעדיף לעשות עם מוט W כי לעשות עם מוט ישר זה הורס את מפרק כף היד זה נכון?? |
14-05-07, 20:19 | #2 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
כן הוא צודק צקריך 90 מעלות. לגבי הארבע ראשי אין לי מושג... 2. כפיפת מרפקים אני גם עושה עם מוט W, זה יותר נח לפחות בשבילי
__________________
|
|
14-05-07, 20:24 | #3 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
פעם הבאה לכתוב כותרת אינפורמטיבית. |
|
14-05-07, 20:25 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
מפרק כף יד אני לא בטוח אבל זה באמת עושה תחושת לא נוחות במפרק כף היד. עדיף תמיד W (אם יש פנוי/בבית אם אתה מתאמן בבית) כן הגב חייב להיות פלס בסקוואט. בסה"כ המאמן צודק
__________________
No Pain - No Gain |
|
14-05-07, 20:38 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
14-05-07, 21:57 | #6 | ||
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
הכוונה היא שהעמ' שידרה אמור להיות כמה שיותר בצורתו הטבעית. תרד כמה שאתה מסוגל.... בקשר למוט, יש כאלה שזה כואב ויש כאלה שלא. תבדוק אם כואב לך ואם כואב אל תעבוד על זה....
__________________
ציטוט:
|
||