|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-06, 17:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך לתזמן את לקיחת החלבונים והקריאטין?
שלום.
אני צורך קריאטין מונו של אופטימום המינון של 5 גרם + 5 גרם סוכר ענבים כשעה לפני אימון. ואותו דבר מיד אחרי אימון. איך לתזמן את הצריכה של החלבון? האם ניתן לקחת אותו ביחד עם הקריאטין? או כדאי לקחת אותו כעבור כמה שעות? תודה. |
|
|
|
22-11-06, 17:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
בעיקרון אין צורך בקריאטין אחרי האימון, זה רק יכול לעזור בהתאוששות לדעתי מיותר.
אבל כן אתה יכול ביחד
__________________
|
|
|
|
|
22-11-06, 19:33
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
דווקא לי אמרו שלא כדאי לקחת אותם ביחד.....
הרשו לי לשאול שאלה אם בקריאטין אנו עוסקים: בזמן האחרון שמתי לב שיש לי פחות כאבים בשרירים נגיד יום אחרי האימון , האם זה קשור לזה שהתחלתי לקחת קריאטין או לזה שהסתגלתי לתכנית האימונים החדשה? וסטס : קאצ'וק |
|
|
|
|
22-11-06, 19:48
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
