|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
25-06-09, 23:43 | #1 |
חבר פעיל
|
מה המשקלי עבודה שלכם ב......(חשוב מאוד)
אני חושב שיש לי בעיה מוטורית או איך שזה לא ניקרא כי המשקלי עבודה שלי מאוד נמוכים(אני חושב)
לצורך השוואה תגידו כמה אתם עובדים בתרגילים הבאים: (בבקשה תגידו את האמת זה ממש חשוב) לחיצת חזה מוט: 54 קילו ל5 חזרות לחיצת כתפיים משקולות:15 קילו כל יד 6 חזרות לג פסר:130 קילו 6 חזרות פולי עליון אחיזה רחבה\צמודה:60 קילו 6 חזרות קפיפת מרפקים משקולות:12 כל יד |
25-06-09, 23:47 | #2 |
חבר פעיל
|
שכחתי לציין מי ש90 קילו+ (מפלצת) אין סיבה שיגיב פה..
|
25-06-09, 23:56 | #3 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
2-כתפיים 35 כל יד 6 חזרות 3-לג פרס 220 6 חזרות 4-כפיפת מרפק'ים 17.5 כל יד אבל עם חסימת דם
__________________
**** |
|
26-06-09, 00:02 | #4 |
חבר פעיל
|
|
26-06-09, 00:13 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
__________________
**** |
26-06-09, 00:28 | #6 |
חבר מתחיל
|
משקל: 70
גובה: 174 גיל: 22 לחיצת חזה מוט: 40 לחיצת כתפיים משקולות: 30 כל כתף. פולי עליון אחיזה רחבה: 120 קפיפת מרפקים משקולות: 17.5 כל יד שמע אחי החזה שלי מפגר רצח במשקלים ביחס לשאר הגוף אבל הוא עדיין מלא ומנופח כמו שצריך ונראה בפרופורציה...יש איתי מתאמנים בחדר כושר שמרימים גם 60 קילו בלחיצת חזה מוט והחזה שלהם נראה מפגר אחרי שאר הגוף. המשקלים זה חלק גדול מהעניין אבל נראלי שהעיקר הוא שאתה מקבל את הפאמפ. |
26-06-09, 04:51 | #7 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
26-06-09, 09:55 | #8 |
חבר פעיל
|
המשקלים שלי תמיד יהיו הכי נמוכים מכולם...אולי חוץ מסקוואט (65 קילו 20 חזרות 4 סטים)
כי אין לי כוח יחסית לגודל בוא נגיד ככה שגם אם אני יהיה 100 קילו על 1.62 על 8% עדיין יהיו לי משקלי עבודה חלשים מאוד |
26-06-09, 18:11 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
|
26-06-09, 18:16 | #10 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
לא בפיגור אבל כשאתה בה אחרי סקוואט אין כוח :s ואל תשכח שאני עם תפריט של 20 גרם פחמימה ליום לא כמוך שאתה 200+
__________________
**** |
26-06-09, 18:20 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
|
26-06-09, 18:22 | #12 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
אצלי הלג פרס בתרגיל שלישי והוא בא אחרי סקוואטים, ואחרי מכרעיים (סוף האימון אני שוכב ברחבה של הבטן איזה 20 דקות ולא זז, רק מתנשם) חחח |
|
26-06-09, 19:51 | #13 |
חבר קדוש
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
|
__________________
|
26-06-09, 00:07 | #14 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
משקל 57 גיל 15 וחצי לחיצת חזה במוט 50קילו 3x8 בלי כשל לחיצת כתפיים במשקולות לא עושב, אבל אם כן אז יותר נמוך ממך זה בטוח לג פרס זה משתנה מכל מכשיר ככה שזה לא משנה פולי עליון אחיזה רחבה 50 3x8 כפיפת מרפקים אני עושה עם מוט w 25 קילו 3x8
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
26-06-09, 00:11 | #15 |
חבר פעיל
|
אז המצב שלי לא כזה גרוע?
|
26-06-09, 00:16 | #16 |
חבר פעיל
|
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
26-06-09, 00:15 | #17 |
חבר פעיל
|
וואי אתה סוס בגיל 16 כאלה מישקלים פשששששששש....
|
26-06-09, 00:17 | #18 |
חבר פעיל
|
אחי קודם כל אל תתבאס על המשקלים כי בסוף הכי חשוב איך אתה נראה...
ואתה צריך לשאול את השאלה כמה זמן הם מתאמנים!!! וכמה זמן אתה מתאמן?? |
26-06-09, 00:30 | #19 |
חבר פעיל
|
|
26-06-09, 00:22 | #20 | |
Banned
|
ציטוט:
לחיצת כתפיים 20 קילו כל יד לג פרס - לא יודע אני פשוט מרים את המשקל הכי גבוה במכשיר חח כפיפת מרפקים - משקולות של 15 קילו |
|