|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-04-11, 13:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי אותך. אוקיי אני אעשה זאת. ומה אתה חושב על תוסף הקפאין 200 מ"ג זה יכול לעזור בשריפת השומן גם או רק בתמרוץ לאימון?
|
|
|
|
19-04-11, 14:14
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לא הוכח מחקרית שקפאין זה שורף שומן \עוזר לניווד שומן
אומרים שזה עוזר אבל זה רק אומרים בכל מקרה זה יעזור לך ליהיות יותר ערני אני חושב שזה בזבוז כסף וכוס קפה שחור אפילו 2 יספיק לך בשביל ליהיות ערני ועם מרץ באימון כל התוספי קפאין חראם על הכסף |
|
|
|
|
19-04-11, 16:50
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
ציטוט:
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
|
19-04-11, 17:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קשה לשתות את הקפה שחור (זה מה שאני עושה בנתיים) בלי סוכר . הסוכרזית ממש מגעיל אותי.
|
|
|
|
|
19-04-11, 19:16
|
#5 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-04-11, 17:57
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
נדב מה עם הצ'1צ'יות??
|
|
|
|
|
19-04-11, 18:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני עם חברה שנה וחצי כבר. אז חלש בגזרה בתקופה הנוכחית
|
|
|
|
|
19-04-11, 18:06
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
זר1ק קצת עצמות לאחים שלך
|
|
|
|
|
19-04-11, 18:29
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה זה אינורוולים? אני ודע מה זה בריצה , לזה אתה מתכוון? אני בסביבות 13 אחוז כרגע רוצה להגיע ל9-10.
|
|
|
|
|
19-04-11, 18:32
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
תעשה חיטוב דל פחמימה |
|
|
|
|
|
19-04-11, 18:34
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני כבר די דל. מתחת ל100
אני חותך לאט לאט בנתיים אני עדיין יורד |
|
|
|
|
19-04-11, 18:38
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
 אם אתה צריך תראה פה ובעוד פוסטים כמו של קובה רשמתי מלא מידע על התוכנית , יכול לעזור לך |
|
|
|
|
|
19-04-11, 18:39
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחינו. אני יודע אני ירדתי מ86 ל79 שהיום נשקלתי (אני 179)
ועוד יש לי כמה קילו לשרוף |
|
|
|
|
19-04-11, 18:46
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-04-11, 18:47
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
תודה כפרה
|
|
|
|
|
19-04-11, 18:49
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
ועוד משהו אחרון,אינטרוולים 3פעמים בשבוע של 24 דקות,8 סטים דקה עצימות 2 דקות מנוחה(הליכה או ריצה קלה)
יעבוד בצורה הכי טובה לעלות את המטבוליזם? או שאירובי לא אינטרוולי יהיה יותר יעיל? |
|
|
|
|
19-04-11, 18:51
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
דבר ראשון לא עושיםם ככה אינטרוולים..5-10 דקות של 15 ספרינט 45 הליכה או 30 ספרינט 30 הליכה...
לא יודע מה יהיה יותר טוב , אבל כל פעילות גופנית מעלה חילוף חומרים, כמובן לא בלי סוף |
|
|
|
|
19-04-11, 19:00
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תוכל בבקשה לפרט  תורה רבה על העזרה שלך עריכה: מה שאתה אומר בעצם זה לתת אימון אינטרוולים ואחרי זה לתת אימון אירובי מתון? |
|
|
|
|
|
19-04-11, 19:01
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-04-11, 18:51
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון אני שמעתי שאירובי יותר מתון שורף שומן אבל אם דימון אמר כנראה שהוא יודע
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|חילוף חומרים.... | YossI822 | פיתוח גוף-כללי | 16 | 20-10-08 21:40 |
| חילוף חומרים איטי | Big_Hand | תזונה ותוספים | 18 | 29-03-08 17:44 |
| שאלה לגבי חילוף חומרים | Scylla | תזונה ותוספים | 9 | 10-11-07 19:34 |
| חיטוב - שאלה , חילוף חומרים . | BIGROY | תזונה ותוספים | 9 | 08-11-07 19:28 |
| חילוף חומרים איטי | שריר | תזונה ותוספים | 16 | 09-05-07 16:27 |
תצוגה עם הדגמה
