|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-07, 21:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פרי אחרי אימון
נניח שאני שותה שייק אחרי אימון ולא בא לי\ לא זמין לי בננה ,תמרים, או תפוח ירוק.
איזה פירות יכולים להביא תחליף לפירות אלו בתור פחמימות זמינות אחרי האימון עם יחס הכי טוב\אידיאלי בין סוכרים וקלוריות לפחמימות? (כמה שפחות קלוריות). תודה..
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
18-07-07, 21:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
משהו שהוא לא פרי, מה לגבי סוכר ענבים ערבוב קל יחד עם האבקה וזה מצויין - זמין ונוח !
|
|
|
|
|
18-07-07, 21:49
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אפשר לחם לבן
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
18-07-07, 22:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כל פרי כמעט ועדיף ללא קליפה.. אבטיח למשל
|
|
|
|
|
18-07-07, 22:05
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-07-07, 22:06
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
18-07-07, 22:19
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע לגבי סוכר ענבים ולחם לבן אבל חשוב לי לדעת דווקא על פירות חלופיים... אז מהם?
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
18-07-07, 23:00
|
#8 |
|
נפיחון
|
בננה
 |
|
|
|
|
18-07-07, 23:05
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
18-07-07, 23:07
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ב. אבטיח מלא בסוכרים ובשאלתי התכוונתי לפירות יחסית עם קצת קלוריות...
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
18-07-07, 23:08
|
#11 |
|
נפיחון
|
אממ..ענבים..
|
|
|
|
|
19-07-07, 00:06
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
19-07-07, 00:14
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
צימוקים :o
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
19-07-07, 00:17
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
*אוף טופיק* אני לא אוהב אותך.  נעלמת.
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
|
19-07-07, 01:45
|
#15 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?s=7a8dddd315af93217923f1d2cc0dda1c&u=14648&dateline=1197039125)
|
למה להסתבך ולהתחיל לרשום פחמימות, תיכנס יש טבלה באתר עם פחמימות והא"ג שלהן.
הנה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 לילה טוב.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
19-07-07, 08:51
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכולם
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
19-07-07, 14:28
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
מה הסגולה שיש בתמרים שהרבה אנשים צורכים אותם עם השייק חלבון שלהם? (לאחרונה גם אני אך מבלי לדעת למה..)
ואיזה כמות תמרים צריך לצרוך אחרי אימון?(השייק חלבון שלי הוא כ22 ג'ר חלבון) |
|
|
|
|
19-07-07, 15:36
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
