|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
19-05-09, 21:44 | #1 |
חבר פעיל
|
דיון - מה אתם אוכלים בארוחת ערב?
כותרת..
אולי ככה יהיו לי רעיונות טובים לארוחת ערב |
19-05-09, 21:56 | #2 | |
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
בעיקרון אני מקפיד על לאכול אוכל בערב שישלים לי את כל מה שלא אכלתי במשך היום. (:
__________________
ציטוט:
|
|
19-05-09, 22:05 | #3 |
חבר פעיל
|
סלט +כף שמן זית.
טחינה,קוטג' 2 ביצים ואבוקדו. כל זה עם 3 פרוסות לחם. |
19-05-09, 22:12 | #4 |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
גיינר
1000 קלוריות + 60 גרם חלבון
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
19-05-09, 22:16 | #5 |
חבר פעיל
|
2 יופלה 0% , 150 גרם קוטג' 3%
אגוזי מלך ושקדים . |
19-05-09, 22:54 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
חצי טונה במים, פרוסת לחם ביצה ו 2 חלבוני ביצה
סלט מ 3 ירקות וכפית טחינה |
19-05-09, 23:07 | #7 |
חבר פעיל
|
חצי גביע גבינה לבנה 3%, ביצה קשה, 4 פרוסות לחם מלא וירקות.
|
19-05-09, 23:35 | #8 |
חבר פעיל
|
אני רואה כולם פה בחיטוב
|
19-05-09, 23:37 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
לא אוכלים בערב זה משמין..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
19-05-09, 23:37 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בדרך כלל ארוחת הערב היא 150-200 גרם בוטנים , 2 פרסות לחם חומוס ופסטרה
|
20-05-09, 00:42 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
3 פרוסות לחם+2 ביצים/טונה או כל חלבון אחר שבא לי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
20-05-09, 11:46 | #12 |
חבר פעיל
|
קוטג חמאת בוטנים סירופ שוקולד חלבוני ביצה ולחם
|
20-05-09, 11:50 | #13 |
חבר פעיל
|
100 גרם חזה עוף 150 גרם רוסביף
300 גרם תפוחי אדמה |
20-05-09, 15:14 | #14 |
חבר פעיל
|
בד"כ קוטג' 1%, חביתה משלושה ביצים שלמות וגזר.
|
20-05-09, 15:20 | #15 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
טונה אם מיונז 4 פרוסות לחם אם ירקות ו סודה לשתיה xd
^_^ |
20-05-09, 15:23 | #16 |
Gay lord
|
חביתה מ-2 ביצים
כף שמן זית עגבניה אחת מלפפון אחד קוט'ג 5%. |
20-05-09, 15:46 | #17 |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
חביתה מ3 חלבונים וחלמון אחד
סלט ירקות ענקי עם כף שמן זית 4 פרוסות לחם קל עם 8 פרוסות פסטרמה |
20-05-09, 18:17 | #18 |
חבר פעיל
|
עוף קיטניה דגן
|
20-05-09, 19:14 | #19 |
חבר פעיל
|
חביתה או איזה פנקייק (עם קמח מלא) או איזה ספגטי עם רוטב + סלט + קוטג' 5% + כף שמן זית.
|
20-05-09, 19:24 | #20 |
חבר פעיל
|
תגידו שעושים פסטה ושמים רוטב צריך לחשב את הרוטב?(רסק עגבניות)
|