מדריך קטן לחלומות צלולים.

[Psychopath]

אוקי אני רואה שהרבה מתעניינים, ובצדק.
לכן החלטתי לעשות מעשה ולכתוב מדריך קצר שיבהיר ויסביר מה צריך לעשות ולמה.

תחילה, הסבר קצת על השינה.
בשינה יש לנו מספר שלבים, בערך 5, זה לא משנה, השלב החשוב הוא השלב האחרון
קרואים לו REM (Rapid eyeS Movement שלב זה מתאפיין, כנראה, בתנודות מהירות של העפעפים במשך שלב זה.
כל החלומות שלנו מתרחשים בשלב הREM, לכן חשוב לזכור אותו בשביל טכניקות מתקדמות יותר.

מושגים בסיסיים:
בדיקת מציאות - בדיקה שמבצעים כדי לאמת את המציאות.
חלום צלול - חלום בו אנו מודעים לזה שאנו חולמים, וכך ניתנת לנו האפשרות לשלוט בחלום.
תת מודע - מחסן הזכרונות הגדול והאינסופי. כל זיכרון שהדחקתם, ששכחתם, כל מילה שקראתם מצויה
פה. כמו כן, כל הפוביות, כל החששות, כל הרגשות הכי עמוקים בין אם הדחקתם אותם או התייחסתם אליהם, הכל נמצא פה.
בעזרת חלום צלול אפשר לתקשר באופן ישיר עם תת המודע ולשלוף זכרונות אפילו מהתקופה שהייתם ילדים - אבל אל תידלקו כל כך מהר.. יש עוד זמן לזה.
צלילות - מודעות.
חצלול - חלום צלול.

אוקי, אז מה אני צריך לעשות כד להפוך למחצלל?
תחילה, אסור לוותר/לעקוף/לדלג/להבליג על יומן החלומות.
יומן החלומות זאת מחברת קטנה, שממש אחרי שאתה מתעורר אתה כותב בה את כל החלומות שאתה זוכר מהלילה. כבר בימים הראשונים תראה איך אתה זוכר יותר ויותר חלומות.

*לא חייבים לכתוב במפורט כל חלום וחלום! אפשר לכתוב אירועים מרכזיים שאתם זוכרים למשל
אם חלמתי על מכונית אדומה שדרסה איש אתיופי ואז ברחה ליער אז אני אכתוב
מכונית >>אתיופי>>יער.
(מומלץ לעשות חזרה בראש על החלומות לפני שקמים מהשינה)

בדיקות מציאות:
אלה הן בדיקות שמראות לך אם אתה חולם או אם אתה במציאות.
הן הכרחיות, כיוון שאת אלה אתה אמור לבצע בחלום ואז לקבל מודעות.
בדיקות מציאות נפוצות:
להסתכל על שעון דיגיטלי - במידה ואתה חולם, הספרות יתחלפו בסדר לא כרונולוגי, ואם תביט פעמיים תראה שכל הספרות מתחלפות ולרוב תהיה כתובת לא הגיוני ולגיטמית לשעון דיגיטלי.
שעון מחוגים - בחלום המחוגים יזוזו באופן בלתי סדיר.
בדיקת ספירת האצבעות - תפסו את יד ימין ותתחילו לספור את האצבעות עם יד שמאל (או ההפך).
בחלום, היד שתספרו תהיה מה שנקרא fucked up. בדרך כלל עם יותר או פחות אצבעות או כל מיני
עיוותים.
בדיקת הזיכרון - היא המומלצת מכולן, אתה נעצרים וחושבים מה עשיתם במשך היום עד שהגעתם לפה
למשל, אם אני במכון ועושה את בדיקת הזיכרון, אני אחשוב "ראיתי טלוויזיה, אכלתי ארוחת לפני האימון, יצאתי מהבית, צעדתי למכון, נכנסתי למכון" - בחלום תמיד תמצאו חור בזיכרון שלכם וזהו טריגר
לעשות בדיקות מציאות נוספות על מנת לאמת את החלום.
בדיקת התעופה - תנסו לרחף, להתרומם מעל הקרקע, בחלום סביר להניח שצליחו.
בדיקת הקיר - תכניסו יד לקיר ו... אם תצליחו אז אתם בחלום .

את בדיקות המציאות מומלץ לבצע כל פעם כאשר אתם מבצעים פעולה כלשהי, למשל כמו אכילה.
כל פעם שתאכלו, תבצעו בדיקת מציאות ותקוו שבחלום יקרה לכם דבר דומה.
דרך נוספת, היא לחפש ביומן החלומות מוטיב (משהו) שמופיע פעמים רבות בחלומותיכם,
וכל פעם שתראו אותו במציאות לבצע בדיקת מציאות.

היפנוזה עצמית ואוטוסוגסטיה:
אלה הן שתי דרכים מעולות להכניס לתת מודע את העניין של החלומות הצלולים טוב טוב.
תשכבו לישון בשעה הרגילה בה אתם הולכים לישון, תעצמו את העיניים ותגידו לעצמכם
"הלילה אני אחלום חלום צלול". "הלילה יהיה לי חלום צלול" וכדומה, תוך כדי אמונה
חזקה שזה מה שיקרה. מומלץ גם לדמיין סיטואציה בה אתם כביכול חולמים ומגלים שאתם חולמים.

דרכים להארכת והעצמת חלום צלול:
לפעמים, אפילו ממש מתחילים זוכים לחצלל על ההתחלה, זה סבבה, אבל ההתרגשות וחוסר הניסיון
גורמים להם להתעורר.
אז קודם כל, במידה וקיבלתם מודעות בחלום ואתם בטוחים שאתם אכן חולמים. הנה השלבים
להישאר בחלום ולהינות ממנו:
1. הכי חשוב - תישאר רגוע!
2. שפשף את ידייך זו בזו והרגש את החום, דבר זה ישפר את הצלילות בחלום, תראה ברור וחושייך יהיו חדים יותר.
3. הסתובב סביב עצמך במהירות. דבר זה יפעיל את כל חושיך בחלום ויגרום לך להיות צלול מאוד.
(שימו לב, שבדרך כלל אחרי זה תמצאו את עצמכם במקום אחר).
4. אל תנשמו מהר ואל תעצמו את העיינים - כי יכול להיות מאוד שכשתפקחו אותן, תפקחו אותן במציאות וזה מבאס.
5. הימנעו מלעשות דברים עם בני הימן השני שלא עשיתם בחיים האמיתיים. דבר זה מכריח את הגוף ליצור תחושות שלא הרגיש בעבר ולפעמים מהתסכול מתעוררים.

תעופה:
הרבה רוצים לעוף והרבה עושים זאת.
אני אישית, ב95% מהחצלולים שלי לווים בלעוף. כי זה פשוט מדהים וכיף.
במידה ואתם לא מצליחים לעוף. פשוט תאמינו (מישו אמר מטריקס?)
אפשר גם לדמיין שיש עלייך זוג סילונים או שמישהו דוחף לך את הרגליים. זה עובד מ ע ו ל ה!


שיטות מתקדמות ליצירת חלומות צלולים:WILD - wake induced lucid dream
שיטה מתקדמת מאוד, כוללת הזיות ושיתוק שינה וודאי והרבה חוויות לא הכי נעימות.
שיטה זו מבוססת על זה שאתה נכנס לחלום תוך כדי זה שאתה מודע.
MILD - Memory induced lucid dream
שיטה עם תוצאות מרשימות גם בקרב מתחילים, מבוססת על שיחזור חלום קודם וכניסה אליו במודעות.
DILD - Dream induced lucid dream
חלום צלול שקורה בספונטניות (90 אחוז מכלל החלומות שלי).
קורה שאתה חולם חלום רגיל, ואז בחלום אתה קולט שמשו לא בסדר, עושה בדיקת מציאות
ומקבל צלילות.
מי שרוצה פירוט ייתר על השיטות הנ"ל, יש באתרים למטה

אתרים שימושיים:

פורום חלומות צלולים בתפוז:
http://www.tapuz.co.il/tapuzforum/ma...e.asp?forum=27
פה תמצאו עשרות קישורים רלוונטים בכל נושא קשור. מומלץ!

האתר העברי הכי טוב לחצלולים:
http://planet.nana.co.il/Lucidity

פורום פירוש חלומות בתפוז.
http://www.tapuz.co.il/tapuzforum/ma...age.asp?id=210

פורום החלומות הצלולים הכי גדול בעולם (באנגלית):
http://www.ld4all.com/

תישנו, תחלמו, תיהנו!!

הערונת:
המדריך נעשה בקצרה, כי ככה.
מי שחושב שלא הסברתי טוב, שלא ניסחתי את עצמי כהלכה, שחסר משו >>
הוא יכול לפנות אליי בבקשה כמו בנאדם ואני יעשה מה שאני יכול.
מי שיבוא בטענה או בדרישה, שילך לחפש אני לא חייב כלום לאפחד.


*ביקורות והערות על המדריך יתקבלו בברכה.

המאמר נכתב בשלמותו ע"י עבדכם הנאמן Psychopath