|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-11, 20:34 | #1 |
חבר פעיל
|
תפריט עלייה במסה
שלום
אני חייל והתחלתי להתאמן לפני שבועיים. שוקל 65 גובה 1.83. קניתי גיינר חדש ורציתי לשאול מה דעתכם בנוגע לתפריט הזה סה"כ קלוריות:2600 קלוריות סה"כ חלבון:140 גרם סה"כ שומן:60 גרם סה"כ פחמימות:400 גרם |
25-07-11, 21:47 | #2 |
חבר פעיל
|
נראה טוב... אולי קצת יותר שומן וגם תבדוק מה לגבי ויטמינים, מינרלים ואומגה 3
|
25-07-11, 21:58 | #3 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
נראה בסדר
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תפריט עלייה במסה | R&R | תזונה ותוספים | 17 | 14-08-09 12:32 |
תפריט עלייה במסה | Menofpeace | תזונה ותוספים | 12 | 23-10-08 16:03 |
תפריט עלייה במסה: | ilayzror | תזונה ותוספים | 8 | 10-09-08 07:14 |
תפריט עלייה במסה | dni_m | תזונה ותוספים | 7 | 11-11-07 17:16 |
בקשה| תפריט עלייה במסה | RGBxD | תזונה ותוספים | 3 | 01-07-07 02:15 |