|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
12-02-08, 17:39 | #1 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
בטונה משומרת אין אומגה 3. רק בדג הטרי יש.
|
12-02-08, 19:10 | #2 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
בשמן זית אין הרבה אומגה 3 והיחס שם בין אומגה 6 לאומגה 3 הוא מאוד גבוה. בטחינה בכלל אין מה לדבר על כמויות משמעותיות [אם בכלל] של אומגה 3.
|
12-02-08, 19:13 | #3 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
זאת אומרת שאם אין לי דג, שמן דגים :] בתפריט ללא הכדורים צריך לספק לגוף 6 כדורים ביום...? אין תחליף לכדורים חוץ מדגים ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
13-02-08, 12:41 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
במה אומגה 3 תורם לפיתוח שרירים?(מרגיש כזה צעיר בנושא יאאללה )
|
12-02-08, 19:13 | #5 |
חבר פעיל
|
משה מה הכמות אומגה 3 שיש בשמן פשתן \ קנולה?
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
12-02-08, 19:22 | #6 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
|
12-02-08, 19:49 | #7 |
חבר פעיל
|
גם באגוזי מלך יש כמות לא ראה של אומגה 3.
|
12-02-08, 20:53 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
12-02-08, 21:24 | #9 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
|
12-02-08, 21:51 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
Total trans fatty acids ~ Total trans-monoenoic fatty acids ~ Total trans-polyenoic fatty acids ~ Total Omega-3 fatty acids 7196 mg Total Omega-6 fatty acids 1715 mg וזה בכף , יש פה אומגה 3 ששווה ערך ל~20 קפסולות שמן דגים (כאשר בקסופלה נורמלית יש 300 מ"ג אומגה 3) כאשר היחס פה 1:4~ לטובת האומגה 3 שזה מעולה ועדיף על אגוזי מלך או כל דבר שדומה לו (לדוגמה בשקדים אין בכלל אומגה 3) |
|
12-02-08, 21:46 | #11 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
דרושה כמות גדולה יותר של אומגה 3 מן הצומח לעומת אומגה 3 מן החי.
|
12-02-08, 21:57 | #12 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
איפה קונים שמן פשתן? זה יקר? ואיך הטעם של זה?
__________________
knowledge is power
|
12-02-08, 21:59 | #13 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני הייתי מוותר |
|
12-02-08, 23:04 | #14 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
13-02-08, 09:40 | #15 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שקט
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
|
12-02-08, 22:21 | #16 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
קיצר 6 כדורים ליום זה לא שווה
אז לא כדאי לקחת את זה ביכלל מזל שעוד לא קניתי. |
12-02-08, 22:25 | #17 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
13-02-08, 06:55 | #18 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
עזוב ההיתי עד היום בלי ומגה 3 והיסתדרתי מצוין |
|
13-02-08, 10:09 | #19 |
Banned
|
אני לוקח כדור בבוקר ועוד כדור בארוחה בערב..
|
13-02-08, 12:36 | #20 |
חבר פעיל
|
אני לוקח 3 כדורים ביום:
1. לפני ארוחת בוקר(קבוע!) 2. לפני ארוחת צהריים או לפני הארוחת לפני אמון 3. לפני ארוחת ערב או לפני ארוחה לאחר אימון |