10-10-09, 20:53 | #1 |
חבר פעיל
|
דלקת בכתף
יש לי כאבים בעיקר בחזרות הראשונות של הדחיקה בכל אימון וגם יום אחרי האימון כשאני מתעורר בבוקר, הייתה לי בעבר דלקת באותה כתף שעברה ואז חזרה.
אם לא מפסיקים להתאמן כשיש דלקת והיא מחמירה, מה קורה עם זה בסוף? או שאפשר להתאמן בעומס נמוך יותר? |
10-10-09, 23:05 | #2 |
חבר פעיל
|
לך לקופת חולים, תסביר שיש לך כאבים בכתף עם חשש לדלקת.
אם כך תקבל כדורים נגד דלקת שיעזרו לך(אם יש דלקת בכלל). ותחזק את הכתף בעומס נמוך יותר. |
11-10-09, 10:51 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 137
כללי:: אני אריאל... אני מתאמן, בעיקר כדי להיות חזק
גיל:: 42
חדר כושר: גו אקטיב, בת ים
|
זו פציעה מסריחה, מנסיון. אני מתמודד איתה בלי כדורים. יש טכניקות אימון שעוקפות את הפציעה. בעיקר בבנצ' פרס ומיליטארי פרס. חפש בגוגל shoulder reab technics
__________________
PHYSICAL STRENGHT IS THE MOST IMPORTANT THING IN LIFE. THIS IS WHETHER WE WANT IT TO BE OR NOT M.RIPPETOE
|
11-10-09, 11:33 | #4 |
חבר פעיל
|
אריאל
אתה לא צריך לעקוף את הפציעה, אתה בעצם משקר לגוף שלך ובעתיד הנזק יגדל אף יותר. צריך לטפל בזה. וכדורים הם מונעים ומטפלים בדלקת. |
11-10-09, 23:44 | #5 |
חבר פעיל
|
אפשר לצמצם את השימוש בכתף ארקדי, לי יש פציעה בכתף שהיא לא דלקת ולא ברור מה היא ולכן אני מבצע בנצ בנוסח יותר כמו של pl ואין כאבים יותר.
אז כן מותר להתאמן כל עוד אין כאבים, להימנע מהם, ואריאל צודק, למרות שהוא טועה בכך שהוא לא מחפש דרך לטפל בפציעה בנוסף ללהימנע מלהחמיר [שזה גם עוזר מעצמו]. |
12-10-09, 20:36 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 137
כללי:: אני אריאל... אני מתאמן, בעיקר כדי להיות חזק
גיל:: 42
חדר כושר: גו אקטיב, בת ים
|
במקרה שלי אין פתרון, אולי ניתוח. הפציעה שלי היא בעיקר בגיד. לדעתי יש צדק מסויים בדברים של "נעל" ושל ארקדי. היום אני לא מרגיש כאב בכלל, למרות שאין לי אשליה: הפציעה קיימת והיא כרונית. אני מתאמן בצורה כזאת שאין את חיכוך הזה בגיד בכתף שגורם לכאב. כמו שנעל אמר: אפשר לעשות בנצ' בסגנון כזה שאין כאב בכתף.
__________________
PHYSICAL STRENGHT IS THE MOST IMPORTANT THING IN LIFE. THIS IS WHETHER WE WANT IT TO BE OR NOT M.RIPPETOE
|
12-10-09, 23:15 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|