|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-12, 23:05 | #41 |
חבר פעיל
|
זה באמת משפט דבילי
|
06-11-12, 23:06 | #42 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
|
07-11-12, 15:36 | #43 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
שמעו כל זה ויכוח מיותר, קח שני מנופים באורך 10 מטר, על אחד שים משקל ב7 מטר ועל השני ב10.
עכשיו ניחוש למי מהם יש יותר עומס בהרמה, ניחשתם נכון. ככל שהמוט יהיה יותר גבוה ויותר רחוק מנקודת הבסיס ככה זה יהיה יותר כבד או לפחות יצריך הוצאה של יותר כוח. ובלי קשר מישהו אמר תחת, ? לעשות lb נותן תחת אבל לאכול למסה לא אה? ....
__________________
"]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
07-11-12, 20:13 | #44 | |||||
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומה שאתה מתאר קשור לירידה בקואורדינציה, לא למשהו אחר. ציטוט:
העומק הזה לא תקף לסינגל. עשיתי לפני כמה ימים הייבאר ככה עם 140 ל5 ואני בקושי מסקבט לאחרונה, אז עוד יותר זה לא תואם את מה שאתה אומר. TE=MaorSwan;1147452]אבל ממתי סקוואט מלא = atg? לא סתם קוראים לזה atg. שלא תבין לא נכון, אני סוגד למי שמצליח לעשות את זה באופן קבוע, אבל זה לא מתאים לכולם.. שבירת מקביל תקנית מספיקה לדעתי, יכול יותר עמוק? תפדל.[/quote] החלטת להתמקד בלכתוב שטויות אני מבין. זה מתאים לכולם - מי שלא מתאים לו פשוט לא מנסה. תפסיקו כבר להביא טיעונים שמריחים כמו המשפט "כל אחד ומה שעובד עליו" ו"כל אחד בנוי אחרת". זה לא תקף לדוגמא. ציטוט:
ציטוט:
המנח בהייבאר הרבה הרבה יותר נוח וטבעי לכתפיים מלואובאר, זה לא אני החלטתי, זה המדע והמכניקה החליטה. לגבי כל שאר מה שאתה מתאר זו הרגשה סובייקטיבית שמעידה על בעיה שלך ולא של התרגיל. ציטוט:
אם אתה לא יודע לעשות לואובאר אז תאשים רק את עצמך, לא את הצורה או הגובה שלך אלא זה שיש לך חוסר יכולת ללמוד את זה. כל מתחרה צריך לעשות לואובאר כי הקילומטראג' של המוט קטן יותר בזויות יותר נוחות. ואם אתה מתכוון ללכת להתחרות עם הייבאר אז פשוט תוותר על זה. נערך לאחרונה על ידי אלברט ברכה, 07-11-12 בשעה 20:22. |
|||||
07-11-12, 20:25 | #45 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה כואב לך ולא נוח כי אתה לא מתורגל ולא מספיק טכני, זה הכל. לואובאר מתאים בשלמות לכל מתאמן בדיוק כמו שהייבאר מתאים לכל מתאמן. כל אחד יכול להיות טוב בשתי הוריאציות. ומה טבעי בהייבאר יותר מאשר לואובאר? לואובאר מדמה יותר דדליפט, דדליפט זה דבר לא טבעי? |
|
07-11-12, 21:03 | #46 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
ציטוט:
נ.ב. לגבי למה לא נוח לי, כמו שאמרתי יש לי דלקות חריפות בכתפיים ולואו באר עושה לי כאבי תופת. |
|
09-11-12, 16:36 | #47 |
חבר פעיל
|
אני יכול להגיד לך כמעט בוודאות שכשתוסיף לשם מא0ה אתה תרגיש את זה פחות
שזה אומר להיות בנצ'ר טוב יותר ולעשות הרבה מתח ובעיקר עם משקל |
09-11-12, 21:11 | #48 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
ציטוט:
בקשר ל-atg שאמרת, אתמול אמרתי ננסה את זה, אז עשיתי atg ב-75x5, 90x5 ו-105x5 - וואלה היה בסדר ואפילו נחמד, אבל סט שיא של 136? פשוט בלתי אפשרי, כשאתה עומד עם משקל שיא שאתה בקושי מצליח להחזיק עליך ופשוט זורק את הגוף למטה ועוד צריך לעלות 3 פעמים? בכלל לא אידיאלי. |
|
09-11-12, 21:18 | #49 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם הRM5 או 4 3 2 1 וכו' וכו'. הטכניקה שלך תהיה אותו דבר כל האימונים, עד שתחליט לשנות אותה (לא מומלץ) מסיבה מסויימת. |
|
09-11-12, 21:22 | #50 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
ציטוט:
אתה בעצם אומר שכדי לעשות atg במשקלי שיא אני צריך באופן קבוע לעשות בחימומים ועם הזמן זה יבוא? |
|
09-11-12, 21:30 | #51 | ||
חבר פעיל
|
ציטוט:
הדוגמא בסרטון (פט מנדס) למשל עושה סקוואט ATG באופן קבוע ומרים שם 800 לRM1 והטכניקה לא משתנה. יש כמוהו רבים בערוץ היוטיוב. ציטוט:
ברגע שATG זה הטכניקה הקבועה שלך, היא תהיה גם בRM1 וכו'. באותה מידה זה יכול להיות סקוואט סטייל Westside Barbell (עמידה רחבה וירידה איטית) והטכניקה לא תשתנה. |
||
09-11-12, 21:39 | #52 |
חבר פעיל
|
ספגטי - הירידה איטית בעיקר בגלל החליפות..
|
09-11-12, 21:42 | #53 |
חבר פעיל
|
צודק, בraw הם יורדים פשוט מבוקר ולא צונחים כמו atg (זו הכוונה)
|
09-11-12, 21:53 | #54 |
חבר פעיל
|
אתה מתחרה בדימונה? אני בא לשם עם כמה חברים קולניים, אם תארגן לנו ניהול אנחנו נעודד אותך
|
09-11-12, 21:59 | #55 |
חבר פעיל
|
כן, הצהרתי 100 פעמים שאני מתחרה בדימונה.
תבוא לתרום דם, בתמורה תקבל ניהול פורום ארכיון. |
10-11-12, 01:19 | #56 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
ציטוט:
אגב, גם אני מתחרה בדימונה אז נראה אותך שם. |
|
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
גופיית אימונים של פיטבול עם לוגו של ישראלבודי - מלאי מוגבל! | Shlomik | פיתוח גוף תחרותי | 46 | 12-09-08 15:18 |
אוטו עם לוגו של סוס דוהר =\ | adirsommer | פיתוח גוף-כללי | 40 | 30-08-08 18:12 |
מתנות לקהל +תחרות ifbb + לוגו חדש | גיל גרנות | פיתוח גוף תחרותי | 28 | 30-08-08 16:19 |
סתם עבודת פוטושופ פשוטה שלי - לוגו :) | Tal67 | פיתוח גוף-כללי | 4 | 02-09-07 01:11 |