|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-11, 00:07
|
#1 |
|
Banned
|
שאלה לגבי חלבונים לאחר אימון.
יש פה קטע שממש לא ברור לי...
בדרך כלל אימון ממוצע שלי אורך כ-שעה וחצי. ,אני מתחיל אימון עם תרגילי בטן,ממשיך עם חזה. עכשיו כשאני מסיים אימון עברה כבר שעה משסיימתי את תרגילי החזה. החלבונים שאני אוכל עדיין אפקטיביים לפיתוח החזה? אפילו שעברה שעה מאז סיימתי את תרגילי החזה? תודה לעוזרים. |
|
|
|
13-04-11, 19:20
|
#2 |
|
Banned
|
כן...
|
|
|
|
|
13-04-11, 23:53
|
#3 |
|
נפיחון
|
כן....
|
|
|
|
|
14-04-11, 14:37
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אבל איזו סיבה יש לך לגרור את האימון שעה וחצי? רצוי שתדע שאחרי שעה הגוף משחרר הורמון קורטיזול - בוא נאמר שהוא לא יסייע לך בגדילה. מומלץ לאכול חלבון כמו טונה מאשר ביצים אחרי אימון. ביצים (קזאיני) מומלץ בלילה \ חלב וכו'. |
|
|
|
|
|
14-04-11, 14:51
|
#5 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-04-11, 19:38
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-04-11, 19:59
|
#7 |
|
Banned
|
לפי הזמן שלוקח לו כנראה שכן חחח...
|
|
|
|
|
14-04-11, 22:38
|
#8 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
פותח הפוסט...לפי איך שזה נראה העניין עם החלבונים זאת הבעיה הכי קטנה שלך באימונים שלך
ומר ג'ק אתה מדבר ים שטויות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
14-04-11, 22:45
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
החלבונים חסרי משמעות כל עוד אתה לא מגיע לתהליכים פונקציונליים ברגליים ובגב.
|
|
|
|
|
15-04-11, 08:35
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 ביצים זה לא אלבומין(שאכן מתפרק במשך שעות)???????? |
|
|
|
|
|
15-04-11, 11:24
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
חלבונים זו לא נראה הבעיה המרכזית פה, אבל אם זה ממש חשוב לך אתה יכול לשתות שייק בסמיכות לאימון
(יש כאלה שמביאים ביצים מבושלות וקופסאת טונה בשמן לחדר הלבשה .שיהיה........) ואז שעה אחרי תאכל ארוחה . אגב אני לא חושב שפותח הפוסט יבין בדיוק מזה קזאין,חלבון ביצה, חלבון מלא או לא .
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
15-04-11, 11:35
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה הבעיה באימונים שלי... לפני שבועיים חזרתי להתאמן אחרי 8 חודשים הפסקה בגלל הצבא. בנתיים אני עושה אימונים מחזוריים עד שהמדריך בחדר כושר יעשה לי תוכנית ab שאני מעריך שזה יהיה עוד שבוע. |
|
|
|
|
|
15-04-11, 11:50
|
#13 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-04-11, 14:08
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-04-11, 19:07
|
#15 |
|
נפיחון
|
כי רוב המאמנים יוצאים עם ידע מצומצם.בדוק הוא יביא לך איזה תוכנית של מזריקים.עדיף כבר שתבנה לבד ותבקש חוות דעת.לא חסר פה אנשים שמבינים.
|
|
|
|
|
16-04-11, 14:37
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תעשה ss
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי חלבונים | pala | תזונה ותוספים | 5 | 12-04-09 21:34 |
| שאלה| לאחר הריצה יש צורך בצריכת חלבונים כגון טונה? | yakir-11 | פיתוח גוף-כללי | 17 | 11-04-09 19:35 |
| שאלה לגבי ארוחה לאחר אימון. | erez163 | תזונה ותוספים | 16 | 21-09-08 20:25 |
| עד כמה מהר מורגשת אפקטיביות נטילת חלבונים לאחר אימון? | atrius | תזונה ותוספים | 13 | 19-07-07 22:41 |
| שאלה בקשר לאכילת חלבונים לאחר אימון | matan_ba | תזונה ותוספים | 7 | 02-01-07 18:26 |
תצוגה לינארית
