|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-07-11, 17:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בגלל האימוני הmma שזה ממש מתיש את הגוף ושורפים בזה המון קלוריות יוצא שיש ימים שאתה פשוט לא צורך מספיק קלוריות...
מבחינת חלבון אתה מסודר ואין צורך בתוסף אין סיבה שתאכל מייד לאחר האימון אלא אם זה חלק מהארוחות המסודרות שלך אבל מלבד אין לך ממה לחשוש לא יקרה לגוף שלך כלום ולא תשיג בזה שום דבר... אם בכל זאת אתה מתעקש נשמע שבמקום לזרוק את הכסף לפח ולקנות גיינר תקנה אבקת חלבון + קריאטין וסוכר ענבים יעשו לך את העבודה... ובכללי הפחממות אצלך ממש קצת אתה זקוק להרבה יותר, וכמובן שלשומן איכותי יש מקום של כבוד כדאי שתאכל הרבה אגוזים ושקדים שמלבד שומן יש בהם מגנזיום. |
|
|
|
25-07-11, 18:10
|
#2 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-07-11, 19:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובקשר לפחממות כאשר תתאמן באיגרוף או קרב מגע או mma תבין למה צריך הרבה פחממות... |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גיינר או אבקת חלבון? | wilshire818 | תזונה ותוספים | 14 | 29-06-11 21:47 |
| אבקת חלבון או גיינר? | Silva1 | תזונה ותוספים | 3 | 01-06-11 16:09 |
| חלבון מול גיינר | hitelman_z | תזונה ותוספים | 4 | 21-02-11 13:46 |
| גיינר או אבקת חלבון | ameertheboss | תזונה ותוספים | 4 | 06-09-10 22:56 |
| אבקת חלבון או גיינר? | NODED | תזונה ותוספים | 4 | 22-04-10 15:39 |
תצוגה עם הדגמה
