שאלה/רחב גבי לא בולט

vintherock · 31-10-12, 15:23

אני מיתאמן כבר חודש בחדר כושר והרחב גבי לא יוצא החוצה בכל המכונות אני מרים את כל הפלטות אני עושה הרבה מתח אם אחיזה רחבה והוא לא בולט מה אתם אומרים אני יתחיל דדליפט?

gorneo1 · 31-10-12, 15:59

אתה מתאמן חודש ומרים את כל הפלטות במכשירים???
לא יודע איפה אתה מתאמן או כמה פלטות יש שם, אבל 2 אופציות:
א' משהו במה שאתה עושה ממש לא בסדר.
ב' אין למכון משקולות בכלל ולמכונות חסר קצת משקל.
תגיד לי אתה מה טופס.
על כל פנים תלוי גם מה אחוז השומן שלך.
שרירים לא יראו מתחת להרבה שומן.

Fiberglass · 01-11-12, 16:38

מה הכוונה לא בולט ?
לא מתפתח ? לא מקבל פאמפ ?
בכל אופן...אתה מתאמן תקופה מאוד קצרה אל תצפה ליותר מדי למרות שזו ההתחלה.
וכמו שgorneo1 אמר, יש משהו מוזר במה שכתבת מבחינת המשקלים אז כניראה גם שאתה לא מתאמן כמו שצריך.
ומה לגבי השרירים האחרים ? הם כן התפתחו בזמן הזה ?

בכל מקרה...אני מציעה שתקרא כמה מאמרים למתאמן המתחיל או שתעזר בייעוץ מדרכי הכושר אצלך במכון כי חבל סתם שתבזבז את הזמן שלך באימונים חסרי משמעות.
בדוק את תוכנית האימונים הקיימת והכי חשוב שים לב שהתזונה שלך יעילה כי אחרת, פשוט לא תראה תוצאות כמו שאתה מביעה בהודעה הלא ממש מובנת הזו שכתבת עכשיו.
אני מתאר לעצמי שאתה בחור צעיר, זו התקופה הכי טובה שלך שבא אתה יכול להתפתח כשההורמונים שלך תוססים.
אל תחמיץ את ההזדמנות.

31-10-12, 15:23	#1
vintherock חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של vintherock הודעות: 0	שאלה/רחב גבי לא בולט אני מיתאמן כבר חודש בחדר כושר והרחב גבי לא יוצא החוצה בכל המכונות אני מרים את כל הפלטות אני עושה הרבה מתח אם אחיזה רחבה והוא לא בולט מה אתם אומרים אני יתחיל דדליפט?

31-10-12, 15:59	#2
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	? אתה מתאמן חודש ומרים את כל הפלטות במכשירים??? לא יודע איפה אתה מתאמן או כמה פלטות יש שם, אבל 2 אופציות: א' משהו במה שאתה עושה ממש לא בסדר. ב' אין למכון משקולות בכלל ולמכונות חסר קצת משקל. תגיד לי אתה מה טופס. על כל פנים תלוי גם מה אחוז השומן שלך. שרירים לא יראו מתחת להרבה שומן. __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

01-11-12, 16:38	#3
Fiberglass IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Fiberglass הודעות: 1,949 כללי:: גל הרוש גיל:: 24	מה הכוונה לא בולט ? לא מתפתח ? לא מקבל פאמפ ? בכל אופן...אתה מתאמן תקופה מאוד קצרה אל תצפה ליותר מדי למרות שזו ההתחלה. וכמו שgorneo1 אמר, יש משהו מוזר במה שכתבת מבחינת המשקלים אז כניראה גם שאתה לא מתאמן כמו שצריך. ומה לגבי השרירים האחרים ? הם כן התפתחו בזמן הזה ? בכל מקרה...אני מציעה שתקרא כמה מאמרים למתאמן המתחיל או שתעזר בייעוץ מדרכי הכושר אצלך במכון כי חבל סתם שתבזבז את הזמן שלך באימונים חסרי משמעות. בדוק את תוכנית האימונים הקיימת והכי חשוב שים לב שהתזונה שלך יעילה כי אחרת, פשוט לא תראה תוצאות כמו שאתה מביעה בהודעה הלא ממש מובנת הזו שכתבת עכשיו. אני מתאר לעצמי שאתה בחור צעיר, זו התקופה הכי טובה שלך שבא אתה יכול להתפתח כשההורמונים שלך תוססים. אל תחמיץ את ההזדמנות. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה בקשר ל noz מבית נוטרה בוליק	loei007	תזונה ותוספים	1	28-10-09 01:54
אולי זה סתמי אבל שאלה	shahar123	תזונה ותוספים	5	13-01-09 22:30
שאלה -אולי תשמע טיפשית..	daniel1505	אימונים	2	12-05-08 11:29
סתם שאלה אולי קצת מוזרה	asi200022	תזונה ותוספים	19	25-03-08 22:58
שאלה מוזרה אולי	DeathStorm	פיתוח גוף-כללי	5	16-03-08 09:00