|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-13, 21:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על התפריט
שלום לכולם
קודם כל אני בן 15 וקצת ואני מתאמן כבר בערך שנה וחצי סיבולת ועוד חודש בערך אני יתחיל כוח. אני שוקל בערך 64 קילו והגובה 1.75. אני רוצה לעלות באיזה 5-6 קילו. כרגע אני מתאמן בערך 3-4 פעמים בשבוע בבית (סיבולת) ובתחילת הלימודים יהיה חדר כושר ואז אני יתחיל אימונים של כוח. אני לא מצליח להעלות תמונה של התפריט אז זה הערכים התזונתיים בסך הכל: 1543 קלוריות 117.3 גרם חלבון שומן 35.3 גרם 186.4 גרם פחמימות בכללי האוכל זה עוף, טונה, קורנפלקס, חביתה, יוגורט, קצת סלט, טוסטים, חלב, אורז... בבקשה תגידו אם זה מתאים ואם צריך תתקנו אותי  תודה |
|
|
|
15-07-13, 22:01
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
לא מצחיק
|
|
|
|
|
15-07-13, 22:23
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אל תדאג לא ניסיתי |
|
|
|
|
|
16-07-13, 15:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|איך התפריט | Jerom | תזונה ותוספים | 4 | 26-11-09 20:18 |
| שאלה| איך התפריט שלי!?? | DarkEyeZ | תזונה ותוספים | 4 | 26-01-09 21:23 |
| שאלה|איך התפריט?... | baku-boy | תזונה ותוספים | 12 | 21-01-09 22:37 |
| שאלה האם התפריט הזה טוב? | MatanFrenkel | תזונה ותוספים | 12 | 16-11-08 07:37 |
| [דיון]התפריט שלי מצאתי אותו:) פשוט שכחתי הינה התפריט תפריט לעליה במאסה | The-One | תזונה ותוספים | 6 | 01-05-08 00:08 |
תצוגה לינארית
