|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-09-07, 23:56 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לסוכר ענבים בחיטוב..
עד עכשיו צרכתי סוכר ענבים לפי הנוסחה של 0.8* משקל הגוף שזה יוצא אצלי בערך 56 גרם.
אני כרגע בסוג של חיטוב וראיתי אנשים שאומרים שזה יותר מידי בחיטוב.. ואני לא מבין למה.. השאלה שלי היא : האם כדאי לי לצרוך פחות? ואם כן, כמה פחות? תודה לעוזרים |
10-09-07, 23:58 | #2 |
חבר פעיל
|
כמה פחות? כמה שזה יתאים לכמות הפחמ' \ קלוריות בתפריט שלך
|
11-09-07, 00:00 | #3 |
חבר פעיל
|
אז אני לא צריך ללכת לפי הנוסחה הזאת? היא שגויה או מה?
|
11-09-07, 00:05 | #4 |
חבר פעיל
|
אין בנוסחה שום דבר שגוי.
אם אתה במאסה אתה יכול ללכת לפי זה, ויש כאלה שאפילו לוקחים יותר בחיטוב המצב עם הפחמימות יותר עדין, אז תיקח פחות - כמובן שיתאים לתפריט חיטוב שלך. |
11-09-07, 00:25 | #5 |
חבר פעיל
|
סבבה, תודה אחי
|
11-09-07, 06:34 | #6 |
מנהל מקצועי
|
אם אתה בחיטוב תוריד את הכמות,ל0.4 כפול משקל הגוף
|