|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-09-07, 22:13
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
התייעצות לגבי תוסף
שלום
אז ככה: אני מתאמן כבר חודשיים וקצת, התחלתי תוכנית Abc לפני כמה ימים (הייתי עד אז של Ab)... כרגע אני עובד על מסה (עליתי מ62~ קילו ל66~ קילו, בן 16) על כל הגוף, והולך סבבה. אני מנסה לאכול נכון וטוב, מספיק חלבונים ופחמימות, ושם לב גם לויטמינים וכאלה (אני לא אוכל ירקות, אבל אני לוקח את זה בקפסולות). עכשיו כשעברתי לabc והחלטתי להתחיל להתאמן יותר רציני (לבוא 5 פעמים בשבוע), חשבתי להתחיל לקחת איזה תוסף, כדי לייעל קצת את העסק. העניין הוא שקצת קשה להחליט מה הכי טוב לקחת? חשבתי על אבקת חלבון (של צ'מפיון), האם זה מה שהכי כדאי לי לקחת? (יש לציין שאני רזה, אולי אפילו מאוד... יחסית מעט אחוזי שומן וגבוה) תודה |
|
|
תצוגה עם הדגמה
