משהו שהמדריך במכון אמר לי

yonip · 25-09-07, 15:22

דיברתי איתו קצת וראיתי שהוא מבין עניין, יודע מה זה פחמימה אחרי אימון, מעלה תאינסולין, ההבדלים בין קריאטינים ומכיר מזה מסה וחיטוב חח, קיצור, הוא אמר לי שטונה, אפילו טונה במים לא נספג טוב בדם, וזה נספג רק אחרי שעתים שלוש. זה נכון?

Deja Vu · 25-09-07, 15:23

אף אוכל לא ניספג בתוך חצי שעה, עם זה הכוונה שלך...

וידוע ש-טונה לוקח לה זמן להיספג בגוף זה לא חדש.

acceptik · 25-09-07, 15:34

זמן ספיגה של חלבון מי גבינה יותר טוב מאשר זמן ספיגה של טונה, זה חד משמעי

eminemfan · 25-09-07, 15:35

הכי טוב טונה לפני שינה

Danzig · 25-09-07, 15:55

לדגים לוקח יותר זמן להתפרק ולהספג מבשר וגבינות בפרט אם אני לא טועה.

yonip · 25-09-07, 15:57

אז זה אומר שטונה אחרי אימון לא טוב? ( בהתחשב שיש לי תפריט של 50 גרם חלבון בבוקר ? ב2 ארוחות לא באחת )

Flash · 25-09-07, 15:58

מוצרי חלב נספגים הכי מהר... ומן הסתם גם כמה שיותר נוזליים.

trx--->sus · 25-09-07, 19:09

זה לא משנה
כבר די שברו (או יותר נכון moshe שבר) את המיתוס של הספיגה המהירה תאכל טונה אחרי שעה ארוחה טובה ואתה מסודר

maya · 25-09-07, 20:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Flash

מוצרי חלב נספגים הכי מהר... ומן הסתם גם כמה שיותר נוזליים.

ממש לא במוצרי חלב יש חלבון קזאין שהוא חלבון איטי

Danzig · 25-09-07, 20:10

בקיצור טונה אחרי אימון זה מפנק, רק לא עם שמן, ותהנה

xtream101 · 25-09-07, 20:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

זה לא משנה
כבר די שברו (או יותר נכון moshe שבר) את המיתוס של הספיגה המהירה תאכל טונה אחרי שעה ארוחה טובה ואתה מסודר

בתנאי שאתה צורך ביחד פחמימה מהירה

NSH1 · 25-09-07, 21:03

אז אם חלב לא נספג מהר, וגם טונה לא, אז מה כן? בלבלתם את רבי

Deja Vu · 25-09-07, 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nsh1

אז אם חלב לא נספג מהר, וגם טונה לא, אז מה כן? בלבלתם את רבי

חלבוני מי גבינה

ironman · 25-09-07, 21:41

עדיף גבינה חצי אחוז או ביו מהסיבה הפשוטה שהם מכילים 20% מי גבינה בקטנה וגם קזאין שהראה לפי מחקרים כיעיל בתיסוף שלו למי גבינה לאחר האימון. טונה אחרי האימון איזה סירחון אתה עושה שם בטח מקללים אותך בשירותים חחח בוא נגיד שאם תדחוף אצבע אחרי 3 שעות אתה תקיא חתיכות טונה בדוק.

NSH1 · 25-09-07, 23:45

אין מצב אחי שלוש שעות זה כבר לא בקיבה.......

שי · 26-09-07, 13:47

אחרי אימון, חד משמעי הכי טוב, זה חלבון מי גבינה( שייקים)

shikoLM · 26-09-07, 13:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שי

אחרי אימון, חד משמעי הכי טוב, זה חלבון מי גבינה( שייקים)

ממש לא. קזאין לדוגמא יהיה לא פחות טוב.

Mr.Olimpia · 26-09-07, 13:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

לדגים לוקח יותר זמן להתפרק ולהספג מבשר וגבינות בפרט אם אני לא טועה.

אתה טועה לכל מוצר חלב לחלבון שלו לוקח הרבה יותר זמן להתפרק מאשר חלבון של בשר או דבר אחר...אומנם קוטג' מתפרק יותר מהר מבשר עצמו אבל החלבון של קוטג' מטפרק לעט בגלל הלקטוז שלגוף קשה להאכיל אותו.בגלל זה לפני שינה אוכלים קוטג' או בסגנון כדי שזה יספג לאורך כל הלילה

ThaiB0X · 26-09-07, 13:57

כאילו מה זה כבר משנה.
בדרך כלל יישארו לך חומצות אמינו בדם גם אחרי האימון.
טונה בשמן, טונה במים, קוטג', מי גבינה, קזאין, מה שלא תאכלו, לא נראה לי שיהיה הבדלים בתוצאות.
מה שיותר חשוב זה הסוכרים אחרי האימון - דקסטרוזה\תמרים וכו'.

25-09-07, 15:22	#1
yonip חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של yonip הודעות: 2,035	משהו שהמדריך במכון אמר לי דיברתי איתו קצת וראיתי שהוא מבין עניין, יודע מה זה פחמימה אחרי אימון, מעלה תאינסולין, ההבדלים בין קריאטינים ומכיר מזה מסה וחיטוב חח, קיצור, הוא אמר לי שטונה, אפילו טונה במים לא נספג טוב בדם, וזה נספג רק אחרי שעתים שלוש. זה נכון?

25-09-07, 19:09	#8
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	זה לא משנה כבר די שברו (או יותר נכון moshe שבר) את המיתוס של הספיגה המהירה תאכל טונה אחרי שעה ארוחה טובה ואתה מסודר __________________

25-09-07, 21:03	#12
NSH1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של NSH1 הודעות: 716	אז אם חלב לא נספג מהר, וגם טונה לא, אז מה כן? בלבלתם את רבי __________________ כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות).

25-09-07, 23:45	#15
NSH1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של NSH1 הודעות: 716	אין מצב אחי שלוש שעות זה כבר לא בקיבה....... __________________ כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות).

25-09-07, 15:23	#2
Deja Vu חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Deja Vu הודעות: 2,005	אף אוכל לא ניספג בתוך חצי שעה, עם זה הכוונה שלך... וידוע ש-טונה לוקח לה זמן להיספג בגוף זה לא חדש.

25-09-07, 15:34	#3
acceptik חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של acceptik הודעות: 23	זמן ספיגה של חלבון מי גבינה יותר טוב מאשר זמן ספיגה של טונה, זה חד משמעי

25-09-07, 15:35	#4
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	הכי טוב טונה לפני שינה

25-09-07, 15:55	#5
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	לדגים לוקח יותר זמן להתפרק ולהספג מבשר וגבינות בפרט אם אני לא טועה.

25-09-07, 15:57	#6
yonip חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של yonip הודעות: 2,035	אז זה אומר שטונה אחרי אימון לא טוב? ( בהתחשב שיש לי תפריט של 50 גרם חלבון בבוקר ? ב2 ארוחות לא באחת )

25-09-07, 15:58	#7
Flash חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Flash הודעות: 318	מוצרי חלב נספגים הכי מהר... ומן הסתם גם כמה שיותר נוזליים.

25-09-07, 20:10	#10
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	בקיצור טונה אחרי אימון זה מפנק, רק לא עם שמן, ותהנה

25-09-07, 21:41	#14
ironman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של ironman הודעות: 539	עדיף גבינה חצי אחוז או ביו מהסיבה הפשוטה שהם מכילים 20% מי גבינה בקטנה וגם קזאין שהראה לפי מחקרים כיעיל בתיסוף שלו למי גבינה לאחר האימון. טונה אחרי האימון איזה סירחון אתה עושה שם בטח מקללים אותך בשירותים חחח בוא נגיד שאם תדחוף אצבע אחרי 3 שעות אתה תקיא חתיכות טונה בדוק.

26-09-07, 13:47	#16
שי צוות ישראלבודי תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של שי הודעות: 80 כללי:: שי עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: עמידר ג'ים	אחרי אימון, חד משמעי הכי טוב, זה חלבון מי גבינה( שייקים)

26-09-07, 13:57	#19
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	כאילו מה זה כבר משנה. בדרך כלל יישארו לך חומצות אמינו בדם גם אחרי האימון. טונה בשמן, טונה במים, קוטג', מי גבינה, קזאין, מה שלא תאכלו, לא נראה לי שיהיה הבדלים בתוצאות. מה שיותר חשוב זה הסוכרים אחרי האימון - דקסטרוזה\תמרים וכו'.