עזרה|אני צריך תפריט לעליה במאסה:)

**The-One** · 30-04-08, 16:44

אוקי תקשיבו קודם ניתן תפרטים משקל 57 גובה 1.76 אני צריך תפריט לעליה במאסה חברה אני דיי חדש בכול התחום כולה חודש בחדר כושר מתאמן על סיבולת 15חזרות 3סטים ב 4כמשירים אני משער שבקרוב המאמן יתן לי מאסה בנתיים הוא עדיין לא רוצה יש מצב אתם מכינים לי תפריט לעליה במאסה לא משהו מסובח !! תודה.

dani_katz · 30-04-08, 16:47

אני נורא מצטער אבל לא ניתן להכין לך תפריט מאפס...
ויש פה באתר מאמרים מדהימים על עליה במסה ועל תזונה נכונה, תקרא אותם...
תכין לך תפריט בסיסי של דברים שאתה מסוגל לאכול ונראה לך שיחסית טעים ואכיל...
תראה לנו אותו ונוכל לתת לך טיפים לשיפור התפריט ולעזור לך איתו ולהרים אותו לאיכותי ביותר.

lil_G · 30-04-08, 19:27

4 חבילות שקדי מרק 400 ג' ואתה מעלה קילו ביום :o
חבילת בוקר-צהריים-ערב-לילה.

maya · 30-04-08, 19:35

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=299

30-04-08, 16:44	#1
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	עזרה\|אני צריך תפריט לעליה במאסה:) אוקי תקשיבו קודם ניתן תפרטים משקל 57 גובה 1.76 אני צריך תפריט לעליה במאסה חברה אני דיי חדש בכול התחום כולה חודש בחדר כושר מתאמן על סיבולת 15חזרות 3סטים ב 4כמשירים אני משער שבקרוב המאמן יתן לי מאסה בנתיים הוא עדיין לא רוצה יש מצב אתם מכינים לי תפריט לעליה במאסה לא משהו מסובח !! תודה.

30-04-08, 19:35	#4
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81 http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=299 __________________ mmm

30-04-08, 16:47	#2
dani_katz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של dani_katz הודעות: 284 כללי:: KATZ גיל:: 17 עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה חדר כושר: ספורטיב	אני נורא מצטער אבל לא ניתן להכין לך תפריט מאפס... ויש פה באתר מאמרים מדהימים על עליה במסה ועל תזונה נכונה, תקרא אותם... תכין לך תפריט בסיסי של דברים שאתה מסוגל לאכול ונראה לך שיחסית טעים ואכיל... תראה לנו אותו ונוכל לתת לך טיפים לשיפור התפריט ולעזור לך איתו ולהרים אותו לאיכותי ביותר.

30-04-08, 19:27	#3
lil_G חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של lil_G הודעות: 20	4 חבילות שקדי מרק 400 ג' ואתה מעלה קילו ביום :o חבילת בוקר-צהריים-ערב-לילה.