|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-09, 00:01
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
לי היו אימונים שכאב לי בגב תחתון,קניתי חגורה והאימונים היו עם פחות כאבים ויותר טובים.
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
|
|
|
|
23-03-09, 09:40
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
כל פעם פותחים על זה פוסטים מה לא מובן
כשמשתמשים בחגורת גב פשוט מנטרלים את המציבים שזה גב ובטח פנימית (tranversus) לעבוד במשקלים מאוד כבדים רצוי להשתמש בחגורה אבל לא לאורך כל האימון בעיקר בסטים הכבדים כדי לתת למיצבים לעבוד |
|
|
|
|
23-03-09, 11:37
|
#23 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 77
גיל:: 17.5
עוסק ב:: מלזגן
חדר כושר: B YOU
 |
ציטוט:
2 הפציעות היחידות שיכולות להגרם זה שאתה שם את החגורה יותר מידי זמן (ואז השרירים המייצבים שלך נפגעים) או שאתה פשוט שם את החגורה לא נכון... |
|
|
|
|
|
23-03-09, 13:00
|
#24 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
23-03-09, 15:36
|
#25 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
קודם תלמדו מה עושה חגורה אחרי זה דברו...
חגורה פשוט מורידה מהעומס שמופעל על הגב.. |
|
|
|
תצוגה לינארית
