תזונה למתחיל

DaTHE · 03-07-09, 15:45

שלום לכולם,

אשמח לקבל בבקשה תפריט של מה כדאי לי לאכול, כיאלו מה כדאי לאכול בבוקר, כמה ארוחות, מה לאכול לפני אימון , אחרי אימון, אני כרגע מתחיל להתאמן במכון כושר, משקל: 70 ק"ג, גובה: 185 (בערך, +-).

תודה לכל העוזרים.

JAGA_JAGA · 03-07-09, 16:03

רוצה שגם נגרבץ במקומך??

**jonathan** · 03-07-09, 16:19

תקרא מאמרים,תלמד מה צריך לאכול לפני ואחרי ואיך מחברים תפריט מסה,ותחזור עם תפריט נשפץ לך אותו אם צריך.
אף אחד פה לא יתנדב להכין לך תפריט תזונה.

king l8 · 03-07-09, 16:22

אח שלי תתחיל לקרוא מאמרים אף אחד לא יבנה לך תפריט

03-07-09, 15:45	#1
DaTHE חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של DaTHE הודעות: 2	תזונה למתחיל שלום לכולם, אשמח לקבל בבקשה תפריט של מה כדאי לי לאכול, כיאלו מה כדאי לאכול בבוקר, כמה ארוחות, מה לאכול לפני אימון , אחרי אימון, אני כרגע מתחיל להתאמן במכון כושר, משקל: 70 ק"ג, גובה: 185 (בערך, +-). תודה לכל העוזרים.

03-07-09, 16:03	#2
JAGA_JAGA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של JAGA_JAGA הודעות: 644	רוצה שגם נגרבץ במקומך?? __________________

03-07-09, 16:22	#4
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	אח שלי תתחיל לקרוא מאמרים אף אחד לא יבנה לך תפריט __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

03-07-09, 16:19	#3
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	תקרא מאמרים,תלמד מה צריך לאכול לפני ואחרי ואיך מחברים תפריט מסה,ותחזור עם תפריט נשפץ לך אותו אם צריך. אף אחד פה לא יתנדב להכין לך תפריט תזונה.