|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-07-09, 21:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשר לחומצות אמינו בחיטוב
שלום לכולם!
אז ככה אני עכשיו שוקל 84 ק"ג בשביל שאהיה על אחוז שומן נמוך יחסית אצטרך להוריד 10 ק"ג מהשומן,גג! אני יודע שאני לא יכול להוריד רק שומן אז בגלל זה אני לוקח אבקת חלבון,100% האם לשלב חומצות אמינו יהיה רעיון טוב? מקווה שיהיה שבוע טוב לכולם!
__________________
28.10.2008 התחלת חיטוב לפני : גובה : 1.76 משקל : 96 אחוז שומן : בערך 29% !! 17.04.2009 אחרי : גובה : 1.76 משקל : 85 אחוז שומן : 20% בערך לא ירדתי הרבה,אני לא כזה רציני =[[[ עדכון חדש בקרוב!! |
|
|
|
04-07-09, 21:50
|
#2 |
|
Banned
|
אם אתה רוצה תשלב l-tyrosine שלושה גרם לפני אירובי.
|
|
|
|
|
04-07-09, 21:56
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
יש מצב עוד קצת מידע?
כאילו למה l-tyrosine דווקא?
__________________
28.10.2008 התחלת חיטוב לפני : גובה : 1.76 משקל : 96 אחוז שומן : בערך 29% !! 17.04.2009 אחרי : גובה : 1.76 משקל : 85 אחוז שומן : 20% בערך לא ירדתי הרבה,אני לא כזה רציני =[[[ עדכון חדש בקרוב!! |
|
|
|
|
04-07-09, 22:22
|
#4 |
|
Banned
|
הוא מעלה תמצב רוח ונותן פוש קטן בכוח (עוזר בגיוס יחידות מוטוריות)
אם אתה רוצה תוסף שישפיע על השומן שלך קח קפאין יהומבין/אפדרין או סטרואידים. אני לא רואה סיבה רצינית לקחת את כלל חומצות האמינו דווקא בחיטוב. כמובן שאתה חייב לשלב אירובי. |
|
|
|
|
04-07-09, 22:34
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
קפאין?
קשה לי לשלב אירובי , אבל אני מנסה לעשות כמה שאפשר 
__________________
28.10.2008 התחלת חיטוב לפני : גובה : 1.76 משקל : 96 אחוז שומן : בערך 29% !! 17.04.2009 אחרי : גובה : 1.76 משקל : 85 אחוז שומן : 20% בערך לא ירדתי הרבה,אני לא כזה רציני =[[[ עדכון חדש בקרוב!! |
|
|
|
|
04-07-09, 22:36
|
#6 |
|
Banned
|
קפאין כן
200 מ"ג חצי שעה לפני אירובי |
|
|
|
|
04-07-09, 22:37
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
חומצות אמינו זה בזבוז כסף. קנה אבקת חלבון
|
|
|
|
|
04-07-09, 22:50
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
יש לי כבר אבקת חלבון
הבעיה שאני לא ממש יכול לסדר את האוכל שלי לכמה בעיות ולמי יש חשק לעשות אירובי?חח זאת בדיוק הבעיה שלי,רצון לעשות אירובי אני מחפש משהו שיעזור לי להוריד שומן
__________________
28.10.2008 התחלת חיטוב לפני : גובה : 1.76 משקל : 96 אחוז שומן : בערך 29% !! 17.04.2009 אחרי : גובה : 1.76 משקל : 85 אחוז שומן : 20% בערך לא ירדתי הרבה,אני לא כזה רציני =[[[ עדכון חדש בקרוב!! |
|
|
|
|
04-07-09, 23:31
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אירובי זה השורף שומן שיש.... לא תעשה לא תרד
וכמובן תזונה חומצות אמינו bcaa יכולות לעזור לשמור על השריר במהלך אימון ואפילו התאוששות.. אבל להוריד שומן זה לא קשור בכלל |
|
|
|
תצוגה לינארית
