|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-09, 00:22 | #1 |
חבר פעיל
|
2 שאלות באמת חשובות שלא מצאתי להם פה תשובה חד משמעית
1. בארוחה לפני אימון עד היום לא צרכתי פחמימות זמינות (בננה,תמרים) ואכלתי פחמימות עם סיבים . לאחרונה קראתי שצריך גם פחמימות זמינות וחיפשתי שאלות או דיונים בנושא וחלק אומרים 20 דקות לפני אימון, וחלק אומרים 40 דקות לפני . מתי נראה לכם ?
2.אחרי האימון יש ארוחה של חלבון מהיר ופחמימות זמינות . אחרי 40 דקות שהכל נספג יש עוד ארוחה גדולה עם פחמימות וחלבון . האם ארוחה שאחרי 40 דקות מחייבת חלבון ? 3. האם לפני אימון בסדר לאכול קוטג' (חלבון שנספג לאט ) ? |
03-08-09, 00:38 | #2 |
חבר פעיל
|
1. לא קריטי
2. תאכל ארוחה שמורכבת מחלבון פחמימה ושומן 3. כן אין עם זה בעיה |
03-08-09, 00:45 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=57649
זה נמצא טיפה מתחת לפוסט שלך |