|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-02-07, 21:01 | #1 |
חבר פעיל
|
כמה גרם חלבון יכול הגוף לספוג בארוחה אחת?
מה קורה אנשים?
שאלה לי אליכם כמה יכול בן אדם שנגיד שוקל עד 80 קילו לספוג בארוחה אחת גרם חלבון? כי לפי חלק מתפריטי האתר לעלייה במסה נותנים דוגמא בארוחה שם של 200 גרם עופות שזה יוצא יותר מ-55 גרם חלבון ולא נראה לי שבן אדם יכול לספוג כמות כזו של חלבון?!?!? |
14-02-07, 21:04 | #2 |
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
כן..
תכניס כמה שאתה רוצה, אבל עדיף כמובן לא להכניס 70 חלבון בארוחה ואז לא לאכול 5 שעות, כל שעתיים שלוש ארוחה עם חלבון. |
14-02-07, 21:05 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
הגוף יסנטז את אותה כמות חלבון אם תאכל הכל בארוחה אחת או ב-6 ארוחות.
__________________
וויל האריס הסטלן: |
|
14-02-07, 21:06 | #4 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
כן זה בסדר בן אדם יכול לספוג כמה חלבון שבא לו. השאלה היא איך הוא ינצל את החלבון וזה כבר לא תלוי בתדירות הארוחות אלא בגוף.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
14-02-07, 21:14 | #5 |
חבר פעיל
|
ארוחה אחת או שתי ארוחות ביום זה לא כלכך טוב, אפשרי 2 ארוחות אבל זה לא טוב.
כל עוד זה 3 ארוחות ומעלה זה סביר. בשביל הנוחות והשובע אני ממליץ על 4-8 ארוחות תלוי איך נוח לך , זה כולל אחרי אימון. אני אישית אוכל 5 ארוחות ביום עם אימון ו4-5 ביום בלי.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
15-02-07, 15:38 | #6 |
חבר פעיל
|
אני אישית משתדל לא לעבור את ה40 גרם חלבון בארוחה ..
לכל מקרה... בכל מקרה כל עוד אתה מקבל את החלבון מגבינות וכאלה יהיה לך קשה לעבור את ה40 .. 80+ אתה תקבל בד"כ רק מעוף ובשר לא ? וכמה כבר יוצא לך לאכול את זה פעם גג פעמיים ביום ? |
15-02-07, 21:24 | #7 |
חבר פעיל
|
בהמשך..
כן יוצא לי בארוחה אחת יותר מ-40 וזה בגלל הבשר...
ככה יוצא בערך 40 שזה בסדר.. |