|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-10, 21:52 | #1 |
חבר פעיל
|
אלללהה ss!!!!!
הרגע חזרתי מאימון ראשון בחיים לא נהניתי ככה תאמינו לי, התוכנית הכי כיפית שהייתה לי מי שמוותר עליה מפסיד. הרגליים שלי גמורות
יש לי 2 שאלות 1. אחרי האימון (עשיתי a ודדליפט היה התרגיל האחרון) אז הגב תחתון שלי הרג אותי-תפוס/כואב, זה צריך להיות ככה? על זה עובד דדליפט? פשוט אני לא רגיל להרגשה הזאת 2. התחלתי עם משקל שהתאמצתי בו די הרבה בסקוואט, והייתי צריך לתהחיל מ70% בערך ככה קראתי, זה יהרוס לי תהתקדמות? חוץ מזה הכול סבבה תודה לכולם |
05-10-10, 22:03 | #3 |
חבר פעיל
|
|
05-10-10, 22:19 | #5 |
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אתה חמוד תומר
עוד מעט התוכנית לא תהיה כל כך כיפית, תתכונן לסבול קצת אה ותפתח לוג |
05-10-10, 22:27 | #6 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
06-10-10, 02:20 | #7 |
Chuck Norris's Apprentice
|
אחרי הדילואד בלחיצות שבירת שיאים לא תהיה קלה, וברגע שאתה מגיע לתרגילים לסטים האחרונים של המשיכות אתה כבר גמור אחרי שעה וחצי
תוכל המון, לא צוחק המון
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
06-10-10, 05:21 | #8 |
חבר פעיל
|
|
06-10-10, 14:28 | #9 |
חבר פעיל
|
תודה על העידוד ואני יפתח כבר לוג ביום ראשון..
|
06-10-10, 15:03 | #10 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
11-10-10, 19:16 | #11 |
חבר פעיל
|
|
11-10-10, 19:29 | #12 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|