|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-10-10, 18:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|ss (כמעט אחרונה )
מי שלא רוצה שלא יגיב תודה
זאת התוכנית שאני אמור לעשות Workout A Squat 3x5 Bench Press 3x5 Deadlift 1x5 3x5 מתח בסופיניצה בתוספת משקל (במידה ואתה לא מצליח תבצע 2x8 ללא משקל) Workout B Squat 3x5 Press 3x5 Power Clean 5x3 או Bent Over Row 3x5 Workout A Squat 3x5 Bench Press 3x5 Deadlift 1x5 2x6-8 תרגיל יד קדמית השאלה אם שבוע אחרי אני עושה BAB או שזה נשאר ככה כל שבוע ואני כרגע לוקח שבוע וחצי הפסקה בערך מהתוכנית הקודמת ואז נתחיל SS |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה אחרונה בקשר לקריאטין... | jessy241 | תזונה ותוספים | 9 | 19-07-09 15:15 |
| שאלה אחרונה לזמן הקרוב ^ | MatanFrenkel | אימונים | 5 | 18-11-08 12:51 |
| קיצור שאלה אחרונה על אבקות.. | Rendi Orton | תזונה ותוספים | 5 | 02-03-08 14:05 |
| שאלה אחרונה בהחלט - ועדה רפואית | ISR | פיתוח גוף-כללי | 10 | 22-10-07 00:45 |
| שאלה אחרונה ביותר | carlob | גלריות הגולשים | 11 | 31-07-07 19:20 |
תצוגה בשכבות