|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-11, 17:51
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
צריך עזרה בנוגע לתוכנית אימונים
טוב כרגע אני עושה ככה:
שבת: סקואט 3x5 בנץ' 3x5 מתח 3x5 שני: סקואט קל 2x5 פרס קל 2x5 רביעי: סקואט 1x3 באק אוף סט 1x8 בנץ' 1x3 באק אוף סט 1x8 דדליפט 1x3 זה התוכנית אימון לחיטוב וכרגע ממש קשה לי להתאמן ביום שבת אני הולך בשבת בערך בשעה 4 וזה קשה לי להתאמן והמשקלי עבודה שלי צונחים בשבת משום מה לאיזה תוכנית אימונים אני יכול לעבור? חמישי ושישי אין לי זמן להתאמן זתומרת שאני רוצה לנסות לפצל לתוכנית שתיהיה בין הימים ראשון שני שלישי רביעי חשבתי אולי לעשות פלג גוף עליון ותחתון 3 פעמים בשבוע יעני לעשות ככה abxa ושבוע אחרי זה baxb ראשון עבודה שני עבודה שלישי לנוח רביעי עבודה מה דעתכם? ואיך בכלל אני יכול לבנות תוכנית כזאת? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בנוגע לתוכנית אימונים לאחר הפסקה ארוכה. | Enforcer | פיתוח גוף-כללי | 0 | 05-12-09 23:51 |
| חדש צריך עזרה בקשר לתוכנית אימונים | lal___lal | אימונים | 0 | 12-07-08 22:05 |
| צריך עזרה בנוגע לתוכנית אכילה.. | Ja Rule | תזונה ותוספים | 5 | 21-12-07 21:48 |
| צריך עזרה בנוגע לתוכנית אימון\אכילה | YaKuZa | אימונים | 0 | 14-11-07 14:41 |
| עזרה בנוגע לתוכנית אימונים למתחיל | אורון גולן | אימונים | 2 | 25-04-07 21:35 |
תצוגה בשכבות