|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-07, 22:37
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
אני לא מתחזק מאימונים...
אני מתאמן בערך שנתיים +
ואני לא מרגיש שינוי משמעותי בכח אלא רק במסת השריר ולפעמים זה מרגיז אותי כי אני רוצה להיות חזק יותר פיזית מהאימונים מישהו יכול לתת לי תשובה תודה...
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
15-05-07, 22:56
|
#2 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
מישהו יכול לעזור???
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
15-05-07, 22:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אולי תתן יותר פרטים כמו אימונים תזונה משקל באיזה תרגילים וכמה שריר באמת אתה צובר....לא הגיוני שאתה באמת גודל ואתה לא מתחזק בכלל
__________________
 |
|
|
|
|
15-05-07, 23:03
|
#4 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
תוכנית ab שריר גדול 2 תרגילים 4 סטים שריר קטן תרגיל אחד פעם בשבוע 3 סטים חזרות6.7
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
15-05-07, 23:04
|
#5 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אתה עולה במשקל?
|
|
|
|
|
15-05-07, 23:05
|
#6 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
15-05-07, 23:07
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-05-07, 23:08
|
#8 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
אתה לא צריך לשקול יותר כדי להיות חזק....
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
15-05-07, 23:09
|
#9 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-05-07, 23:12
|
#10 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
יש גבול לכמות הכח שאתה יכול לצבור במשקל גוף מסויים [יותר נכון-עבור מסת שריר מסויימת].
|
|
|
|
|
15-05-07, 23:22
|
#11 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
15-05-07, 23:22
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ב.האם גם שומן משפיע על הכוח?נניח שני בני אדם לשניהם יש אותו גנטיקה בול,אותו ותק באימונים,אותו גובה ולשניהם מסה רזה זהה הראשון יהיה 9 אחוז שומן והשני יהיה 15 הכוח שלהם יהיה זהה? |
|
|
|
|
|
15-05-07, 23:23
|
#13 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אני מבין על מה אתה מדבר ואני מסביר שיש גבול לכמה כח אפשר להפיק מכמות מסויימת של שריר. הכמות הזאת של הכח שאפשר להפיק עבור מסה מסויימת של שריר היא לא משהו קבוע, יש כאלו שיכולים להיות יחסית קטנים וחזקים מאוד ויש כאלו שצריכים יותר מסת שריר.
אורי - לשומן אין תפקיד ישיר פה. הבנתי שבסקוואטים למשל הוא עוזר בגלל שהאיזור של האגן רחב יותר וזה עוזר ליציבה, אבל מבחינת כח פרופר החשיבות היא במסת השריר. |
|
|
|
|
15-05-07, 23:27
|
#14 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
בקיצר לא ניראה לי שמישהו ממש מבין בנושא כמו שחשבתי
אבל בכל מקרה תודה
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
15-05-07, 23:36
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לא מבינים בנושא? אולי אתה לא מבין..
ואני חייב לציין שיש לך חתימה מטומטמת. |
|
|
|
|
15-05-07, 23:39
|
#16 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
דבר שני , ה"גבול" עליו אתה מדבר הוא גבוהה מאוד , בגלל זה אנשים בגובה מטר 75 יכולים להניף מעל הראש משקל שגבוהה פי 2 ויותר ממשקל גופם... זה לא שאתה מגיע לפלטאו מסויים ומצהיר שהגעת לרמה הכי גבוהה של הכוח שניתן להפיק מהשריר... שיאים בקטגוריות משקל בהרמת משקולות עדיין נשברים לאט לאט... ותרגילים חדשים בהתעמלות קרקע שהיו לא קיימים לפני כן מוצגים (victorian cross לדוגמה) בכל אופן כבר הסברתי לך פעמיים איך לעלות את הכוח (בלי קשר על אותה מאסה או לא)
__________________
 |
|
|
|
|
|
15-05-07, 23:50
|
#17 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
1. כמו שאמרתי, יש יתרונות לשומן אבל לא ישירים מבחינת הפקת כח-הבאתי את הדוגמא של הסקוואט.
2. הגבול הוא אינדיבידואלי ואין ספק שאנשים שעוסקים בפאוורליפטינג ברמות גבוהות הם בעלי גנטיקה יותר טובה בתחום הזה. |
|
|
|
|
15-05-07, 23:55
|
#18 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
גנטירה בספורט כוח עוסקת בעיקר במבנה השלד ואולי קצת גידים ,
כבר לסוג סיבים דומיננטי זה לא משמעותי ז"א מישהו טוב בלחיצה תראה שיש לו ידיים קצרות , אך מישהו שטוב בדדליפט יהיה לו ידיים ארוכות ורגליים קצרות... בסקווט מה שחשוב זה עובי האגן ורגליים קצרות...
__________________
|
|
|
|
|
16-05-07, 00:19
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה צודק לגבי הלחיצה יש לי חבר עם ידים קצרות והוא בהחלט מעמיס משקלים לא נורמליים!
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
|
16-05-07, 00:56
|
#20 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
